Zizia - redukcja ,)

zizia brzuszki nie pomagaja odchudzanie brzucha.
najlepsze dla Ciebie byly by cwiczenia silowe, no i rozsadna zbilansowana dieta (białko, malo przetworzone weglowodany, zdrowe tluszcze, bez slodyczy). przeczytaj jeszcze raz https://www.sfd.pl/-t585708.html

a o ukladaniu diety np tu https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
i tu https://www.sfd.pl/PRZYKŁADOWY_JADŁOSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html 

Aaaa dopiero teraz doczytałam o tych brzuszkacha ja męcze sie z nimi i boli mnie wszystko i pzrez to zniechęca a różnicy jakos nie widacTeraz cwiczyc moge tylko w domu więc jak z tymi cwiczeniami siłowymi? Da się ?jeżeli tak to jakie?

Chcę dołączyc fotki sylwetki tylko nie wiem jak to zrobic

Zgraj zdjęcia z aparatu na pulpit, wtedy wejdz na swój post i tak jak dodajesz swoje wypowiedzi masz u góry przeglądaj tam znajdź pulpit i wtedy włóż zdjęcia

raju dziewczyno minal prawie miesiac czy zastosowalas sie do rad ktore ci tu udzieliłyśmy?
My swoje a ty swoje, rozumim ze masz problem ale treba od czegos zaczac, a wskazowki masz.
Nie widze diety nie widze treningow, za to widze ze ciagle płaczesz

Od poniedziałku przystepuję do diety SB

No pewnie, baw się w dietę z kolorowej gazetki A fakt, że karmisz piersią i sprzedasz dziecku toksyny z własnego tłuszczu razem z mlekiem się już nie liczy?

Oj nie krzycz na mnie.Cwiczę prawie codziennie:jak nie na rowerku to brzuszki (6 weidera) albo z płytą.Z dieta tez nie jest zle-wyeliminowałam ziemniaki , białe pieczywo, słodycze (ale nie całkiem-przeyznaje się)No i waga spada (teraz 52kgTroche się pozmieniało od mojego początkowego posta-jak juz pisałam nie mam szans cwiczyc na siłowni więc proszę o rady odnosnie cwiczen w domu.

No widzicie:( ja zielona w temacie dobrego odżywiania-daltego proszę o radę -proszę a tu cos nieprzyjemnie sie zrobiło

Czytałaś to, co ci obliques poleciła?
https://www.sfd.pl/-t451674.html#post1

A6W radzę wywalić, bo jedyne co to daje, to problemy z kręgosłupem. Tobie już wystarczy ta skolioza, którą masz.

Wpisz swój przykładowy jadłospis do oceny.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-03 21:13:10