pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

coś tu cisza nastała - pewnie dlatego, że nie truję dupencji pytaniami

Ostatnie wypiski przed urlopem - na wiosce nie będzie internetu (ledwo komórka ma zasięg ). Trzeba się będzie pilnować z alkoholem - uwielbiam klimat - fajni ludzie, wiocha, domek z kominkiem, grill, luźne ciuchy i brooooooowarki od rano w ilości absolutnie nie przyswajalnej na codzień a browarek wiadomo odpada (choć boję się, że zgrzeszę

Dobra - trening przyzwoity - udało mi się wycisnąć na skośnej 25kg, co więcej wydaje mi się, że mogłabym (z asekuracją) więcej. w dodatku nikłe przerwy między seriami (śpieszyłam się do Brata do szpitala). Efekt po treningu wtorkowym i wczorajszym - boli mnie absolutnie wszystko nie wiem jak wydolę dzisiaj (a muszę iść, bo następny trening pewnie dopiero we wtorek). I dziś nie będzie aerobów (oszczędność czasu) - po treningu idę znów do Brata (potem tydzień mnie nie będzie i nawet nie będzie miał kto go odwiedzić - boli mnie to bardzo, że zostanie sam; miałam nawet myśli czy nie olać urlopu, ale wtedy Małż by się sfochał - na wyjeździe są jego urodziny. dylemat i smutno mi )

Miska - coraz lepiej idzie mi bilansowanie posiłków "na wyczucie". ale długa droga jeszcze przede mną - ciągle te posiłki są dla mnie za duże, ale jem.

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-04-28 09:14:22

Ale weź nie żartuj z tą michą 100g prochu i żadnego mięsa?? To ma być zdrowe odżywianie, a nie dobijanie do cyferek

kurde - zła rozpiska mi się wrzuciła - prochu było mniej (ogólnie dużo, bo dotarłam do domu o 21 i nie miałam już siły dobijać czymś innym zwykle jest tylko w posiłku w pracy), ale był rybon - za chwilkę odnajdę właściwą i wkleję - dżizas zakręcona jestem, bo muszę się z pracowych rzeczy wygrzebać przed urlopem, a myślę jednocześnie o pakowaniu ...

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-04-28 11:19:52

I tak strasznie dużo białka, czemu nie jesz normalnie?

wczoraj wyjątkowo tyle białka wyszło - staram się trzymać zaleconych 130g. Wczoraj był paskudny dzien dla mnie - w pracy za******* na 200% (żarcie z jedną ręką na klawiaturze), potem trening na szybko, potem na szybko musiałam dymać do domu do innej dzielnicy (ok. 50 min) żeby zabrać z domu rzeczy dla mojego Brata do szpitala (bo zapomniał), potem kolejne 50 min do szpitala (siedziałam godzinię u Brata) i do domu. Nie przewidziałam takiego hardkoru i nie wzięłam dodatkowych posiłków ze sobą - przerwa w jedzeniu była od 15 do 21.40. W domu musiłam dobić do bilansu, a jak zżarłam rybę, ser, warzywa z oliwą, orzechy i jabłko, to miałam miejsce już tylko na wheya. Spać poszłam o 1.30.

cóż - niektórych sytuacji się nie przewidzi.

po tym co napisałaś już mi ciężko na żołądku
dziwi mnie tylko, ze miałaś siłę na wheya, a na dodatkowe 10g orzechów nie ja tam czuję orzechy w żołądku dopiero >30g

ech, ten mój proch to taka rzadiocha - 30g wchodzi jak woda. orzechów wciągnęłam 15g - dla mnie to dużo (tym bardziej, że wcześniej zażarłam 20g), a szczerze mówiąc orzechów nie lubię. Przed zarejestrowaniem się na forum nie jadłam ich w ogóle, teraz się zmuszam. gdyby były dostępne w kapsułkach, żebym nie czuła smaku, żarłabym kapsuły

No dobra, ale już wcześniej Ci pisałam, że możesz jeść tłuste mięso i ryby. Wychodzi mniej ilościowo przy większych kaloriach.
Proch ogranicz do 1 porcji - 30/40g.

Oki - rybony wpadają i tłuste. To jaką rybę jem zależy od tego co jest w sklepie, a z tego co w sklepie, to na co pozwala mi zawartość portwela Chciałam te wątróbki dorszowe, ale nie mogę upolować(oprócz ryb i owoców morza nie jem innego mięsa). Dziś Małżon zakupił łososia, jak uprzejmie doniósł Kurka - nie wiem czy dam radę na trening - będę musiała w robocie chyba zostać. Stykną 2 treningi w tym tygodniu?

Wątróbki dorszowe powinny być w większych sklepach. Pijesz tran?
Śledzie też nie są drogie.