Ilość wyświetleń tematu: 57496
. Znowu przyszedł czas na chwilowe pożegnanie ;) Do środy prawdopodobnie nie wejdę bo mówię, to są 3 ostatnie dni hardcoru a potem już lajt ;D I będę wchodził normalnie :) Pozdro i pakujcie :D. Sory że już wczoraj nie odp ale dużo miałem roboty bo to święta nadchodzą i trzaaa porządnie klatki wyczyścić + umycie okien i bram ;p... Tak czy owak czas na aktualizacje dziennika :P. Postanowiłem że uaktualnie dziennik dopiero od dnia w czwartek, bo we wtorek nie ćwiczyłem z przyczyn ''kujonowski'' ;D. Dieta była trzymana w 70-80% (jak nie miałem okazji to nie jadłem więcej niż minimum). W czwartek dopiero ćwiczyłem o 23'ciej i ze zmęczenia pomyliłem treningi (a że we wtorek nie ćwiczyłem to mi się zapomniało :P). Dlatego ten dzień wyglądał tak:
. Podciąganie marcizna ;/ Prawdopodobnie zmniejszę tak do 8kg żeby ruszyć z miejsca bo ciągle były dni które męczyły mnie co dopiero zrobić porządnie podciągnięcia po takim czymś ^^. Niestety co do klaty to makabra bo mój asekuranty sperdolil . Mówi że "ten FBW go przerasta i na razie odpuszcza trening bla bla" ... No szkoda bo klata super wjeżdżała :( Zmniejszę sobie do takich kg żebym mógł dokładnie technicznie sam robić 10x powtórzenia bez żadnej pomocy ;) Co najwyżej będę zwiększać co 2kg :). Bary wiedziałem żeby sobie odpuścić zwiększanie bo już wymęczony byłem ;) Tric to samo :). Ogółem spodziewałem się dużo gorszego treningu 
.
Ciekawe jak sprawdzi się ten Split - partia 2x/tydzień
. Póki co najważniejsza jest waga bo ona kuleje jak tak dobiję do 90'tki to już będzie cacy ;). Przez święta się najem ostro i przyrobi się trochę ciałka (oczywiście jedzenia z głową ;D).
.
)
Grajcie pięknie
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły
Esbe
Boksero
Marcin269
