Suple - rekomendowane przez/dla Ladies SFD

Marta to?





Piękne czasy

duże ciężary, zakres 3 - 6 powt, długie przerwy pomiędzy seriami

patrząc na siebie polemizowałabym...ja mam zawsze spompowane prostowniki po treningu ciągów,ale być może przez ćwiczenia m.in ciągi,dociąganie,ciągi z gumami,izo-kozły itp ale zakres powtórzeń nawet 1-3 a przerwy dłuuugie

A na takie normalne puchnięcie co możecie polecić? Jednego dnia spodnie są ciasne a innego wręcz za luźne...

bf obniżyć
fakt, że z Waszej strony obwody stresują
z męskiej przeciwnie

Bull żeby to było takie proste...

bf obniżyć

ale żeby to było powodowane tłuszczem?

ja puchne codziennie
czasami extrematni - bo ból mi sprawia zasickanie pięści
próbowałam wszystkiego - nic nie pomogło

Faftaq - pompa miesniowa najbardziej mi pasuje do tego czego doswiadczam;) Z treningiem jest tak: stosuje serie laczone , jak robie wiele powtorzen i baardzo lekki ciezar to luz ( taki trening mnie zmacha ale nie dowali;), takie pitupitiu ) ale jak robie ten sam trening z tymi samymi powtorzeniami ale ciezary dobieram tak zeby je szczerze czuc to moj facet po treningu mi mowi : " co bicepsiuku, potrenowalas sobie dzis dobrze;) . Teraz po act z ultra lekkimi ciezarkami zaczelam fbw - oczywiisce podnioslam obciazenie bo tu malo cwiczen , 2 treningi minely a ja juz zaczyam puchnac.

Martucca - mi tez tak sie zdarza i wkurza mnie ze potem mam takie masywne uda tymczasowo ,tylko jak cwicze regularnie to caly czas mam tymczasowo..

Czyli generalnie jestem typ " spuchniety gumbas" ;)

pozdrawiam

U mnie niegdyś pomogła redukcja węgli przez kilka m-cy (>30g) - na której się wszyscy wtenczas redukowaliśmy i testy prowadziliśmy (ładowania 1 na 2 tyg.) Ten problem u mnie od czasów ciąży był baardzo dokuczliwy, znam ból przy zaciskaniu pięści. Znikł na wsze czasy, choć od dawien dawna już ww jadam normalnie.

Hmmm po zastanowieniu dodam, że być może sprzyjający był też sposób odwadniania przy kończeniu robienia formy tj. o ile pamiętam ok. 12-16 l wody dziennie (nie stale, w rozpisanym cyklu 1,5-2 tygodniowym, wtenczas przez Kamilę Porczyk na podstawie doświadczeń własnych).
Woda już niechętnie gościła u mnie na dłużej.
Jak ktoś będzie zainteresowany, rozpiskę odszukam w archiwach.

Zmieniony przez - Amazone w dniu 2011-04-21 16:05:34

Ja poprosze rozpiske .:)

Ja bym się nie bawił w przedstartową rozpiskę zawodniczki
Pierwsze ze działa to na krótko a drugie że to nie jest normalne oraz kij wie co tam jeszcze wchodziło z farmacji.

Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-24 13:01:05