"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
duże ciężary, zakres 3 - 6 powt, długie przerwy pomiędzy seriami
patrząc na siebie polemizowałabym...ja mam zawsze spompowane prostowniki po treningu ciągów,ale być może przez ćwiczenia m.in ciągi,dociąganie,ciągi z gumami,izo-kozły itp ale zakres powtórzeń nawet 1-3 a przerwy dłuuugie
patrząc na siebie polemizowałabym...ja mam zawsze spompowane prostowniki po treningu ciągów,ale być może przez ćwiczenia m.in ciągi,dociąganie,ciągi z gumami,izo-kozły itp ale zakres powtórzeń nawet 1-3 a przerwy dłuuugie
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
A na takie normalne puchnięcie co możecie polecić? Jednego dnia spodnie są ciasne a innego wręcz za luźne...
...
Napisał(a)
bf obniżyć
fakt, że z Waszej strony obwody stresują
z męskiej przeciwnie
fakt, że z Waszej strony obwody stresują
z męskiej przeciwnie
...
Napisał(a)
bf obniżyć
ale żeby to było powodowane tłuszczem?
ja puchne codziennie
czasami extrematni - bo ból mi sprawia zasickanie pięści
próbowałam wszystkiego - nic nie pomogło
ale żeby to było powodowane tłuszczem?
ja puchne codziennie
czasami extrematni - bo ból mi sprawia zasickanie pięści
próbowałam wszystkiego - nic nie pomogło
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Faftaq - pompa miesniowa najbardziej mi pasuje do tego czego doswiadczam;) Z treningiem jest tak: stosuje serie laczone , jak robie wiele powtorzen i baardzo lekki ciezar to luz ( taki trening mnie zmacha ale nie dowali;), takie pitupitiu ) ale jak robie ten sam trening z tymi samymi powtorzeniami ale ciezary dobieram tak zeby je szczerze czuc to moj facet po treningu mi mowi : " co bicepsiuku, potrenowalas sobie dzis dobrze;) . Teraz po act z ultra lekkimi ciezarkami zaczelam fbw - oczywiisce podnioslam obciazenie bo tu malo cwiczen , 2 treningi minely a ja juz zaczyam puchnac.
Martucca - mi tez tak sie zdarza i wkurza mnie ze potem mam takie masywne uda tymczasowo ,tylko jak cwicze regularnie to caly czas mam tymczasowo..
Czyli generalnie jestem typ " spuchniety gumbas" ;)
pozdrawiam
Martucca - mi tez tak sie zdarza i wkurza mnie ze potem mam takie masywne uda tymczasowo ,tylko jak cwicze regularnie to caly czas mam tymczasowo..
Czyli generalnie jestem typ " spuchniety gumbas" ;)
pozdrawiam
...
Napisał(a)
U mnie niegdyś pomogła redukcja węgli przez kilka m-cy (>30g) - na której się wszyscy wtenczas redukowaliśmy i testy prowadziliśmy (ładowania 1 na 2 tyg.) Ten problem u mnie od czasów ciąży był baardzo dokuczliwy, znam ból przy zaciskaniu pięści. Znikł na wsze czasy, choć od dawien dawna już ww jadam normalnie.
Hmmm po zastanowieniu dodam, że być może sprzyjający był też sposób odwadniania przy kończeniu robienia formy tj. o ile pamiętam ok. 12-16 l wody dziennie (nie stale, w rozpisanym cyklu 1,5-2 tygodniowym, wtenczas przez Kamilę Porczyk na podstawie doświadczeń własnych).
Woda już niechętnie gościła u mnie na dłużej.
Jak ktoś będzie zainteresowany, rozpiskę odszukam w archiwach.
Zmieniony przez - Amazone w dniu 2011-04-21 16:05:34
Hmmm po zastanowieniu dodam, że być może sprzyjający był też sposób odwadniania przy kończeniu robienia formy tj. o ile pamiętam ok. 12-16 l wody dziennie (nie stale, w rozpisanym cyklu 1,5-2 tygodniowym, wtenczas przez Kamilę Porczyk na podstawie doświadczeń własnych).
Woda już niechętnie gościła u mnie na dłużej.
Jak ktoś będzie zainteresowany, rozpiskę odszukam w archiwach.
Zmieniony przez - Amazone w dniu 2011-04-21 16:05:34
błogosławieni ci, którzy nie widzieli a uwierzyli......
Instruktor kulturystyki i fitness
oraz jeździectwa
...
Napisał(a)
Ja bym się nie bawił w przedstartową rozpiskę zawodniczki
Pierwsze ze działa to na krótko a drugie że to nie jest normalne oraz kij wie co tam jeszcze wchodziło z farmacji.
Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-24 13:01:05
Pierwsze ze działa to na krótko a drugie że to nie jest normalne oraz kij wie co tam jeszcze wchodziło z farmacji.
Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-24 13:01:05
Poprzedni temat
Nagroda dla Mala_Mi za udana redukcje/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
Następny temat
brak talii błagam o pomoc !!! prosze o szybka odpowiedz !!!!
Polecane artykuły