konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 527

aaaa a juz myślałam ze swiat jest mały

powiedz mi czy ten olej kokosowy masz jako cialo stale twarde?
bo ja kupilam trzymam w lodowce...i nie jest to plynne...a nie wiem czy takie to ma byc?
pisalam u siebie w dzienniku ale nikt nie odpowiedzial apropo oleju a widze ze ty wcinasz duzo...

Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję

dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

masz jako cialo stale twarde?
Tak, on się upłynnia gdzieś ok 30 stopni dopiero

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

muffinek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 527

to gites majonez!!!!

czyli łyyyyyżka go można wygrzebywać...

- a juz myslałam ze jak go ważę to cialo stałe waży wiecej jak płyn...ze jak na wadze mam 10 gram to może w rzeczywistości go wiecej wychodzi jak sie by roztopił...

a przeciez waga to waga

pyszne to jest...naprawde pyszne.

i tylko 15 zł dałam.-warto

Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję

dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

No to do roboty!

nic innego nie robię

a konkurs to dla zwiększenia motywacji

martasii gratku wyjazdowe szczegolnie w trzymaniu michy 100%...ja zwykle sie lamie na takich wyjazdach...i cos tam zawsze wpadnie..
dokładnie, gratki się należą

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dostałam właśnie 400g oleju kokosowego

i pure z kokosa do robienia mleka kokosowego

Trening z dziś

1. przysiad 5x20; 5x25; 5x30; 5x35; 5x40*
2. MC na prostych nogach 5x40; 5x45; 5x50; 5x55; 5x55#
+ 4x obwód
15 burpee (pompki damskie)
10 pompek przy ścianie
5 Turkish Get Up 2kg**

* nadal czasami wyginam plecy więc nie zwiększam dopóki technika nie będzie OK
# porwałam się na 60, ale nie poszło. I pytanie mogę sztangę odkładać po powtórzeniu czy powinnam tylko podłogi dotknąć?
** spróbowałam z 3kg nie dałam rady

A i jeszcze dzień dzisiejszy kończę sokiem z marchewki, kapusty i rzodkiewek

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-20 20:29:48

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

martasi, narkomanka jedna

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

O matko, skąd wy bierzecie te pyszności kokosowe, u mnie w miescinie nawet sklepu ze zdrową zywnością juz nie ma, był ale się zmył

trzeba prze internet wszystko zamawiać

lyypa
A ten olij kokosowy też muszę się zaopatrzyc, tak go zachwalacie

impossible is nothing

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

trzeba prze internet wszystko zamawiać
Podobnie jak i u mnie, wszystko przez net kupuję

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

skeni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1146 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6750

SUPER! ładne spadki przy tych kcal

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Marta, a co cie blokuje przed dolozeniem ciezaru w tgu?
bo jezeli popracujesz nad stabilnością barkui i będziesz wstając uzywała na początku łokcia i biodra tak jak to w filmikach pokazują, wcale nie potrzeba duzo siły zeby wiekszy ciężar podniesc

za spadki i postępy

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat