(L)lithium / see you on the dark side of the moon

Mam kontakt z internetem! Dziś wracam i od jutra na dobrej ścieżce bo teraz to kulało już w piątek zatrucie i reszta na sucharach i wodzie ja to zdechlak jestem ale i tak nic bo jeste mega wspaniale

z tym zatruciem to nie ciekawie, współczuje na prawdę
ale ważne ze trzymamy fason i jedziemy dalej z tym wszystkim, tak trzymać (daj five! )

ale i tak nic bo jeste mega wspaniale
Lubię takie nastawienie

Ania, mam rozumieć, że starujesz?

Jezdem wróciłam na właściwe tory
Marshall, 4nn nie pozwolę by zbuntowany żołądek psuł mi taki cudowny czas, który zdarza się tak rzadko w tym podłym życiu

Martucca mam zamiar przynajmniej spróbować, mogę wykonywać jeszcze podczas zabawy ten trening co obecnie? będę musiała kombinować bo z obciążeniem mogę ćwiczyć trzy razy w tygodniu a z resztą to trzeba będzie myśleć

Martwie się bo mam drugi raz bardzo krótki cykl wcześniejszy był 21 dni a teraz trwał zaledwie 18, za dwa tygodnie lekarz, boje się

Bedzie dobrze, zobaczysz

Ania możesz robić ten trening, ale musimy dołożyć 1x wytrzymałość siłową i 1x GPP

No i teraz dostaniesz zadanie domowe takie jak terco:

przećwicz zarzut + PP, w taki sposób:

Serie rozgrzewkowe: 5 serii po 3 powt.
Serie zasadnicze: 5 serii po 1 powt.

Progresja ciężaru z serii na serię. Zarzut z przysiadem przednim, wstajesz i z tej pozycji robisz PP To jest jedno powtórzenie.





....

To na początek. Potem musisz kolejne dynamiczne ćwiczenia popraktykować

To ja idę po kij od szczotki

Micha tylko i mykam do łóżka bo po 12godzinch jestem padnięta.
burpees

no jak byś czytała mi w myślach
no ale robimy swoje i nie ma lipy