TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

113-->107kg w ciuchach,
103-->93cm

pisałem kilka stron wcześniej.

pzdr/

Promocja zdrowia widzę

cukier idzie do gory
poza tym jak doszlismy do wniosku na forum Slawka

lepiej dodawac niewielkie ilosci slodzika
niz rownowazniki w cukrze

Do tego wniosku też doszedłem, już dawno. Tyle że "połykam" go z kawą, ew plackami, czy innymi moimi pomysłami.

smacznego zatem

Wczoraj cały dzień w biegu, dużo pracy i nauki, nie spałem całą noc, dopiero teraz wróciłem do domu i mam chwilę na wypiskę, potem idę spać.





Jedzenie w biegu, więc bez urozmaiceń.
W ciągu nocy 4x energetyk light + bodajże 6 kaw.

Obiad:Jajecznica z 7jaj, oliwa z oliwek 50ml., 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
TRENING(30g BCAA XPLODE)
II Obiad:Pierś z kurczaka ok.250g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 2kaps GOLD OMEGA-3.
Kolacja:Pierś z kurczaka ok.250g, oliwa z oliwek 50ml, warzywa, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY.
II KolacjaPierś z kurczaka ok.250g, orzechy laskowe 100g, warzywa.
(2x 30g BCAA XPLODE)









Doszła paka z nagrodą:













TABATA – przysiad z wyskokiem.

pzdr/

koniu dasz ten przepis na sos z jog. nauralnego ?

Koniu widze nie ma przebacz
na wysokich obrotach

trzymam kciuki

oby kortyzol Cie nie zjadl !

psonic
ziola do salatek z biedronki, sol, pieprz i tyle.

Biniu
zaczyna sie najbardziej napiety okres sezonowy, wiec ludzi co raz wiecej, czasu co raz mniej, wiec pewnie jeszcze niejedna nocke zarwe.

Sorry zaewentualne bledy i brak polskich znalow - pisze z telefonu.

Pzdr/

Uczelnia do południa, potem jak pisałem wczoraj poszedłem spać.
Sorry za tak ubogą wypiskę(nadrobię w dzisiejszej ), ale ani nie jadłem, ani nie ćwiczyłem, dzień wyjęty z życia.





Jeden posiłek. Bez sensu było by nastawiać budzik co 3h i jeść.

Obiad: 2 porcje WHEY PROTEIN COMPLEX, 70ml oliwy z oliwek, 3kaps GOLD





Wapń dorzucę od dziś. 2kaps w 2 porcjach.





Wolne.

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-26 17:39:40

Koniu ,co daje ta tajemna mikstura "wapń+o3" ?