Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17388
czyli jak bym wskoczył pod koniec marca na ten system, to efekty mogą być lepsze?
prześpie się z tą myślą i jak się zdecyduje to podeśle propozycje diety w temacie Nitromana
1
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13324
Można powiedzieć, że low carb to idealna dieta dla ludzi aktywnych chcących pozostać w dobrej formie bez obawy o jakiekolwiek zalanie. Nie mówie o kulturystach tylko zwykłych zjadaczach chleba.
Szacuny
17
Napisanych postów
1733
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9689
Low carb w połączeniu z treningiem jest naprawdę skuteczną dietą przy czym węgle dostarczane w trakcie diety łagodzą skutki rozdrażnienia podczas zbijania wagi.
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Patay - w posiłku przed i potreningowym daj węgle złożone (makaron, ciemny ryż). Wszystko też zależy od Twojej wagi, bf itd. Ale umownie te 50g na porcję będzie ok.
Szacuny
1
Napisanych postów
363
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8584
Wzrost 183cm
Waga 82-83 (rano-wieczór)
Na typową rekompozycję raczej nie mam szans, więc celuje w redukcję na 78-79kg bez strat mięśnia w przeciągu 2-3 miesięcy (trochę ponad 1kg / miesiąc) co nie powinno być trudne.
Od przyszłego tygodnia dorzucam w sobotę lub niedzielę Tabata-Burpees.
Zmieniony przez - Patay w dniu 2011-03-15 11:19:02
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
368
Witam. Chciałbym zapytać czy dieta opisana przez Kinga nadaje się dla osób pragnących zredukować kilogramy głównie z brzucha? Jak obliczyć ile kcal powinienem dostarczyć dla swojej wagi?(94kg) i obliczę ile potrzeba mi tłuszczu i białka, a potem z każdym straconym kilogramem mam zmniejszać ilość białka/tłuszczu?