TAURYNA - Bycza terapia.

Na zdrowie!

Chciałbym połączyć tauryne z leucyną i do tego kreatyna pytanie do znawców czy to dobre połączenie i jeżeli tak to w jaki sposób to połączyć. I czy jest sens dodać do tego BCAA lub glutamine lub to i to?. Na koniec co z posiłkiem potreningowym bądź odżywką jeśli odżywka to samo białko czy może być też gainer? Również proszę o podpowieź w jaki sposób to wszystko połączyć jakie zrobić przerwy pomiędzy danymi suplementami.

Zmieniony przez - Arwena360 w dniu 2011-03-27 23:46:44

duzo pytan
sprobujmy sie z nimi zmierzyc

Chciałbym połączyć tauryne z leucyną i do tego kreatyna pytanie do znawców czy to dobre połączenie i jeżeli tak to w jaki sposób to połączyć.

oczywiscie mozna polaczyc
ale nie zastanawialbym sie jak polaczyc je razem
poprostu ustalic dawke tauryny standard to 1,5 - 3 g
dodalbym >5 g dziennie Leucine Stack

pory przyjmowania sa podobne


I czy jest sens dodać do tego BCAA lub glutamine lub to i to?.

w BCAA masz leucyne
takze decydowalbym sie raczej na jedno z nich

glutamina - glownie w okresach bardzo intensywnych treningow
sprawdz czy Twoje takie sa

Na koniec co z posiłkiem potreningowym bądź odżywką jeśli odżywka to samo białko czy może być też gainer?

po treningu silowym potrzebujesz zarowno bialka jak i weglowodanow (tym wiecej im szybciej bedzie kolejny trening)
ale ilosci ustalasz sam wg celu
podpowiedzia niech bedzie juz zasluzony post z 2003 roku

https://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html 

Nic dodać, nic ująć.

Czy to Super Gino...?

zdecydowanie

Bolic nie daje za wygraną

zdecydowanie i to na roznych frontach

Ma chłopak zdrowie...