What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
No niestety, też przerobiłam wiele podobnych akcji :-/
Dobrze, że się pozbierałaś
Trzymaj michę, a skoro znasz mechanizm to staraj się zapobiegać. W te dni szczególnie dbaj o to żeby nie mieć długich przerw między posiłkami i żeby były w nich dobre węgle.
Kojarzę z jakiegoś dziennika, że Martucca układała mieszankę na PMS. Jeśli to nie Tobie to poszukaj, może Ci wyskoczy, a jak nie to uśmiechnij się o jakiś zestaw do naszej Szamanki
Tylko wiesz, jak Ci ułoży, to podpisujesz cyrograf Pijesz i grzecznie bez wariowania czekasz aż zacznie działać
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Mam gdzieś kopię zachowaną na wszelki wypadek
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
martasi jak masz gdzieś kopie tego naparu to wrzuć mi proszę, nasza Szamanka miała mi wkleić ale pech chciał i jej zjarało komputer.
Codziennie:
- Witamina C 3x500mg
- Cynamon 3x dziennie przy posiłku
- Olej z ogórecznika
- Cynk i magnez (może być ZMA)
- DIM
- Niepokalanek pospolity (Agnus castus)=chasteberry w kapsułkach, tabletkach albo kroplach
- Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca pracę wątroby, lekko moczopędna:
Po 50g:
Kwiat bławatka (Flos Cyani)
Kwiat mniszka lekarskiego (Flos Taraxaci)
Kwiat robinii akacjowej (Flos Pseudoaccaciae)
Ziele glistnika (Herb. Chelidonii)
+ po 25g
Owoc pietruszki (Fruct. Petroselini)
Owoc bzu czarnego (Fruct. Sambuci)
Zioła wymieszać. Sporządzić odwar (1 łyżka mieszanki na szklankę wody), gotować 3 min, odcedzić. Pić pół szklanki
....
od 12 do 26 dnia cyklu:
Krem z naturalnym progesteronem (Wild Yam)
.........
10 dni przed okresem:
- Witamina B6 1x (50-100mg)
- Wapń + wit.D
- Olejek z wiesiołka 3x dziennie po 1g
- ewentualnie odwar z korzenia lukrecji ( Radix Glycyprhizae ) 1/3 łyżki korzeni zalej 1 szkl. zimnej wody, gotuj pod przykryciem przez 5 minut, odstaw na 15 minut, przecedź. Pij 2 łyżki 4x dziennie albo kapsułki.
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
Ja odkad zaczelam zdrowa diete naprawde pozegnalam sie z napadami glodu przed okresem. A wczesniej mialam napady w glownej mierze na slodkie. Teraz jest ok. Mam nadzieje,ze pomoze Ci recepta Martucci. Trzymam kciuki !!
dał mi jakiś ziołowy specyfik na 3 miesiące: Castagnus
I bardzo dobrze To jest wyciąg z niepokalanka, który wylistowałam w w/w protokole walki z PMS
Taka uwaga mała pod kątem Twojego PMS-a Masz tam olej z ogórecznika codziennie i olej z wiesiołka 10 dni przed okresem. Kup raczej olej z wiesiołka w butelce, np. taki: http://zlotopolskie.pl/oleje/olej-z-wiesiolka-10stopniowy/
Codziennie (niezależnie od dnia cyklu) przyjmuj 1 łyżeczkę dziennie, jeśli masz kapsułki, to niech tego będzie w sumie 4g
Do tego wszystkiego dołóż olej z ostropestu, np. taki: http://zlotopolskie.pl/oleje/olej-z-ostropestu-10stopniowy/ i bierz 1 łyżeczkę 3x dziennie. Zamiast tego oleju mozesz wybrać jakis preparat dla wątroby z sylimaryną, np. Essentiale forte. Osobiście polecam olej, możesz używać go na zimno do sałatek
Krem z naturalnym progesteronem możesz kupic na allegro