190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15

tzn. chyba źle to sformułowałem. bo ja jestem ekto któremu ciężko nabrać masy nawet tłuszczowej bo mam szybki metabolizm a "opas" mówią na mnie rodzicie odkąd zacząłem "rosnąć" :D

Dobrze jest :) jesteś o 2 cm wyższy ode mnie :D

ładne plecki ;))

Bardzo mocna przemiana :) oby tak dalej!

jak dieta ? ile miales cykli kreatynowych ?

dieta trzymana opiera się głównie na kurczaku, jajach, WPC, ryżu, twarogu, kaszy i warzywach :D oczywiście czasami zamieniam kuraka na jakąś rybę i oczywiście do większości posiłków oliwa z oliwek. no cykli muszę przyznać że już parę było dokładnie to 3. wiem że to był mój błąd, powinienem poczekać chociaż ten rok no ale trudno. myślę że aż tak bardzo nie zmarnowałem tych cykli chociaż muszę przyznać że już teraz ciężko idzie masa na sucho za jakieś 5 tygodni szykuję małą redukcję bo będę musiał wejść w garniak przed maturą

Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-02-20 14:23:14

dora robota!

Spoko to wygląda jak na początek oby tak dalej ;)

jakiś tam kabelek się zaczął pojawiać pod koniec cyklu :)




a taki jest ten cykl:




Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-02-26 14:54:53

****a miałem tą kreatynkę na pierwszy cykl! bardzo dobrze ją wspominam, polecam przyjacielu!