SpoconyAg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

134

przeczytanych postów

1778

napisanych postów

Imię Tytus

Nazwisko Pullo

Wiek 108

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2018 (12:18)

Data rejestracji 19.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dziennik Spoconego, Zapraszam do komentowania ;> witam, na wstepie powiem ze nazywam sie adam :) lat : 17 ( 1992.04.09 ) wzrost : 190 cm waga : 81 kg cel : masa staz : 10 miesiecy jak widac jestem wysoki i szczuply. gram w koszykowke i pilke nozna, dlatego	78	2009-09-20 01:19
Odżywki i suplementy	Pomoc 3 cykl kreatynowy witam, przejde od razu do konkretow. było: 9tyg mono 8tyg cytonox + cytocell + mono w dnt. cytonox na poczatku fajnie dzialal, po tygodniu nie czulem tego suplementu, tak wiec jestem zawiedziony. cytocell wg mnie ok ,choc	6	2011-04-13 16:13
Trening dla początkujących	Martyw Ciag technika do oceny witam, nagralem mc w moim wykonaniu, chce abyscie mi powiedzieli cos na temat techniki. http://www.dailymotion.pl/video/xdhert_28-05-10-martwy-ciyg-10x80kg-oraz-3_webcam	13	2010-05-30 17:05
Odżywki i suplementy	2 cykl -cel masa witam wszystkich. zastanawiam sie jaka forme kreatyny wybrac na 2 cykl. wczesniej bralem samo mono. jestem zadowolony z 1 cyklu, na masie przyszlo jakies 7kg w 8 tyg. zestaw cytonox bedzie ok ? czy do tego cos dorzucic? np mono ? czy to bedzie za	7	2011-01-04 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc dla Ektomorfika, dieta do sprawdzenia. witam wszystkich, od 10 dni jestem na diecie masowej, ktora zaraz wkleje. problem jest w tym ,ze masa mi strasznie opornie idzie, a jestem bardzo chudy 80kg i 190cm. żeby nie sklamac powiem ,ze diete trzymam tylko w dt czyli w pon,wt,cz,pia (to	5	2010-10-14 11:47
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy, czy ok ? poniendzialek : plecy + bary + kaptury wtorek : nogi + tric + przedramie czwartek : plecy + bary + kaptury piatek : klata + bic + przedramie co o tym sadzicie ?	5	2010-02-18 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-02-06 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pierść z Kurczaka	2011-10-30 12:02
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80	2011-10-28 16:22
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80	2011-10-28 16:20
Trening dla początkujących	Zmiany - propozycje - sugestie - skargi DO MODERATORÓW	2011-10-28 14:03
Trening dla początkujących	Dziennik Spoconego, Zapraszam do komentowania ;>	2011-10-28 13:59
Trening dla początkujących	Dziennik Spoconego, Zapraszam do komentowania ;>	2011-10-25 22:25
Trening dla początkujących	Dziennik Spoconego, Zapraszam do komentowania ;>	2011-10-25 21:54
Trening dla początkujących	Dziennik Spoconego, Zapraszam do komentowania ;>	2011-10-24 21:53
Trening dla początkujących	Dziennik Spoconego, Zapraszam do komentowania ;>	2011-10-24 16:59
Po siłowni, o siłowni	Hip Hop Patriotyczny.	2011-10-24 16:30
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-07-11 12:27
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!	2011-07-04 17:05
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-05-12 20:28
Odżywki i suplementy	TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!	2011-05-10 22:54
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-05-06 12:39
Odżywki i suplementy	TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!	2011-05-06 12:36
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-05-05 20:51
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-05-05 18:37
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-05-02 20:53
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-05-02 15:35
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-05-01 21:46
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13	2011-04-28 20:51
Muscular Development	Darmowe próbki z okładki MD	2011-04-28 20:49
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13	2011-04-25 21:18
Odżywki i suplementy	TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!	2011-04-25 21:16
Odżywki i suplementy	TEST niesponsorowany: "Redukcja atmeda."	2011-04-23 13:03
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13	2011-04-21 22:21
Odżywki i suplementy	TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!	2011-04-21 11:40
Odżywki i suplementy	Fa CASEIN	2011-04-20 23:58