Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!

a zdradzisz chociaż ile cm/kg poleciało ?
czuć coś tego AP ?

Płatki owsiane 100g
WPC Protein ECONO 80 30g









MVP Bulk 50g
Maca tradycyjna 25g





makaron spaghetti Combino durum 75g
Pomidor 200g
Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g









Kebab





Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g
Jaja kurze całe 45g
Ser, Gouda tłusty 22g
Mąka żytnia, typ 2000 10g





B: 151g ; TŁ: 56g ; WW: 208g ; KCAL: 1933





Insulin Pump Revolution - 2kaps do pierwszego, przedtreningowego posiłku

Mesomorph - 1 porcja przed trenem

Tomahawk - 1kaps naczczo

RX6 - 1kaps popołudniu

BCAA - 10g przed rowerem, 10g po rowerze, 20g przed treningiem, 20g po treningu

Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem

Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem.

ZMA - 3kaps przed snem

Witaminy - 2kaps po drugim posiłku





Power Training

5x5, przerwy ok. 2-2,5 minuty

Wiosłowanie (nachwyt)
Wycisk na poziomej
Wycisk sprzed brody
Wycisk wąski
Uginanie ramion ze sztangielkami





Na trenie mega moc, jak przy każdym POWER zresztą. Lubię te treningi. Czuję sie wtedy naprawdę mocno. Przy redukcji ma to za***iste znaczenie dla psychy. Że jest siła, nie lecie w dół...

To są krewetki tygrysie/królewskie. Kupuje mrożone, juz umyte i obrane..
Generalnie po obróbce termicznej sa gotowe do sporzycia. Łapiesz za ogonek i odgryzasz resztę mięska

bleizer - narazie 8cm w pasie i 3kg na wadze. Po spadku wagi i wyglądzie w lustrze mogę stwierdzić, że póki co większość mięcha udało mi się zachować

Dziś zaczynam drugi i ostatni miesiąc na UD 2.0. Pewnie bedzie ciężko, bo zalecają max 6tyg lecieć, ale ja muszę mieć chociaż zarysy sixpacka

A co, podobnie przygotował ?

identyko

Bartek pisał, że innaczej.. A co to za odcinek, gdzie był ?

może inaczej ale bardzo podobnie, krewetki i warzywa włożył do porcelany i do pieca i wyglądało tak samo jak twoje na talerzu

w Tunezji był chyba, nie pamiętam


pierwszy odcinek chyba ten patrząc na opis

http://chomikuj.pl/margoblack/KULINARIA/Mak*c5*82owicz w podr*c3*b3*c5*bcy/Podr*c3*b3*c5*bc 15 TUNEZJA

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-04 14:29:13

Dzięki, juz ściagam

skad wytrzasneles Insulin Pump Revolution ?

Kurde widze ze u ciebie tez power na treningu. ja zrobiłem 2dni ostrego ale w sumi czystego ładowania + 1 dzien syfiastego a dzis na treningu pompa jak nigdy, waga pokazała +7kg ale w lustrze wyglad nawet na + i normalnie odżyłem na nowo mimo tej pogody ktora jest z oknem.

Spocony - od chłopaków z targowiska z bf, dokładnie od Guru

cvfdbkz - no, generalnie co tydzień jest moc na treningu POWER. +7kg w stosunku do czego Ci poszło ? Co szamałeś podczas ładowania ?