bobman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6819

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Miechów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta .

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 04.03.2012 (18:17)

Data rejestracji 16.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase 4-dniowy witam serdeczne ! potrzebuje waszej opinii na niżej podany plan treningowy ;) cel: masa dodam że stosuje jeszcze suplement przed treningowy i czy po prostu lepiej zostać przy tradycyjnym treningu 3-dniowym czy wypróbować coś innego :)	6	2010-06-29 13:56
Trening dla początkujących	Proszę o ocene treningu :) poniedziałek; klatka + triceps 1.wyciskanie poziomo (sztanga) 4x10 2.rozpiętki 4x10 3.wyciskanie hantli 4x10 1.prostowanie przedramienia w tył 3x10 2.francuskie wyciskanie sztangą 3x10 3.francuskie wyciskanie sztangielką 3x8 środa;	2	2010-01-10 21:48
Trening dla początkujących	Ocena planu tak jak w temacie :) poniedziałek - barki (3 ćwiczenia po 4 serie)8 powt. wtorek - biceps (3 ćwiczenia po 3 serie)8 powt. środa - klatka (3 ćwiczenia po 4 serie)8 powt. czwartek - triceps (3 ćwiczenia po 3 serie)8 powt. piątek - nogi + plecy	5	2009-10-08 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	5 miesięcy - jak mi idzie ?	2011-06-17 14:04
Galeria Zdjęć	BVB	2011-06-14 18:03
Galeria Zdjęć	190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15	2011-05-03 00:00
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-04-19 22:48
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2011-04-14 22:43
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-03-29 20:58
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2011-03-15 19:55
Galeria Zdjęć	Jaca89 str.36	2011-03-01 22:04
Galeria Zdjęć	190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15	2011-02-18 17:34
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny:)	2011-02-16 21:47
Galeria Zdjęć	Moje foty po 4 miesiącach super efekty!!!!	2011-02-01 20:25
Galeria Zdjęć	Moje foty po 4 miesiącach super efekty!!!!	2011-02-01 20:12
Galeria Zdjęć	Nietypowe zadanie specjalne dla was! Użyjcie swych mięśni i działajcie.	2011-01-05 20:32
Galeria Zdjęć	wojtek3578 (w końcu)	2010-12-31 16:51
Galeria Zdjęć	16 lat forma do oceny 4 miesiące	2010-12-31 16:48
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-09-20 20:19
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-09-07 18:09
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2010-08-20 16:14
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY:Natural push up.Powiększ piersi na lato! /rooodzynka- pods.str.39	2010-08-16 21:42
Galeria Zdjęć	Jaca89 str.36	2010-07-26 19:54
Galeria Zdjęć	JA:D	2010-07-20 14:37
Doping	o to ja :D	2010-07-17 13:35
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2010-07-12 23:46
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-07-12 23:07
Trening dla początkujących	Plan na mase 4-dniowy	2010-06-29 14:49
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Pump	2010-06-28 14:29
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Pump	2010-06-11 11:14
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-06-02 21:16
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2010-06-02 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-02-18 18:23