Luiza31/Duża redukcja ... Z Wami na pewno się uda !!!

Spadły... tylko obwody w których spadek jest najczęściej wynikiem spadku wody i opróżnienia jelit(vel zaleczenia stanu zapalnego)
Co mnie dziwi ze nie ma spadku wagi, po takim okresie na niskich węglach ludzie potrafią i 4kg mniej mieć na liczniku.
Mięśni ci nie przybyło, wiec co???

Wstawiam zaległe rozpiski treningów z piątku i niedzieli . W obu jest data 21.02., gdyz nie mogłam importować zaległych treningów z kalendarz, musiałam dziś wklepać wszystko od nowa

4nn Na niskich węglach jestem 8 dni.

Obliques Co do wagi to sama nie wiem dlaczego właśnie tak . Czuję, że woda zeszła bo ubrania są luźniejsze, zważę się jutro rano jeszcze raz i zobaczymy, może moja waga zaszwankowała.
[EDIT] Ważyłam się dziś rano i mam 1 kg mniej


Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-02-22 09:40:34

Luiza31 brawo za spadki i dla wagi, że się odczarowała

shrimp2 dzięki wielkie, widziałam też u Ciebie spadki, bioderka przede wszystkim

Mam do Was prośbę dziewczyny o plan treningu dla mnie. Jakieś niecałe dwa miesiące robiłam trening dzielony: nogi+brzuch, plecy + biceps, klara +triceps+naramienne. Używałam do tego głównie maszyn i hantli. Właśnie skończył mi sie karnet na siłke i na razie nie mam zamiaru kupować nowego, gdyż zamówiłam sobie: gryf prosty, gryf lekko łamany,trochę obciążeń, ławeczkę i stojak na sztangę. Myślę, że na dniach to wszystko powinno do mnie dotrzeć i proszę Was o jakiś trening domowy ze sztangą.
Z góry dzięki i nie oszczędzajcie mnie za bardzo

Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-02-22 20:57:36

spróbuję cos odszukać

Drogie dziewczyny, mam powtórkę z rozrywki z zeszłego miesiąca. Zbliża mi się okres i znowu włączył mi się szukacz jedzeniowy, nawet nie wiem konkretnie na co, chyba głównie na pieczywko i słodycze. Dziś mnie tak przyszpiliło, że jadłam odżywkę białkową na sucho

Obliquespisałaś mi o witamince A, która jest w wątróbce. Ja jej niestety nie lubię wiec zostaje mi suplemnentacja, tylko nie wiem ile i czy przez cały miesiąc czy tylko przed okresem
No i jeszcze nieśmiało przypominam się z treningiem domowym ze sztangą , będę wdzięczna za każdą podpowiedź .


Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-02-25 20:08:17

Hej Luiza. Ja tak mialam jak jadlam malo weglowodanow. Odkad mam zdrowe wegle i duzo warzyw o slodyczach zapomnialam.A musze Ci sie przyznac,ze na tydzien przed okresem miewalam napady glodu-glownie slodycze. Teraz od 2 miesiecy nic a nic nie czuje. Do niczego mnie nie ciaga .

znowu włączył mi się szukacz jedzeniowy, nawet nie wiem konkretnie na co, chyba głównie na pieczywko i słodycze

Wyłączyłaś?
Coś podejrzanie mi ta cisza wygląda

shrimp2, no nie powiem masz nosa , szukacz na parę dni się włączył ale się pozbierałam do kupy i jestem zwarta i gotowa do walki .

Micha z ostatnich dni ok, od dziś znowu będą rozpiski, z treningiem siłowym trochę gorzej, jest same kardio, jakieś 50 min co drugi dzień. Czekam i czekam na moją domową siłownię i doczekać się nie mogę, piszą że na pewno będzie w ten czwartek lub piątek to zacznę wtedy znowu tachać ciężary .

Nasunęły mi się pewne wnioski z ostatnich 2 miesięcy redukcji. Trzymanie michy czystej idzie mi całkiem spoko w pierwszej fazie cyklu, ale jakieś 5,6 dni przed okresem dostaje małpiego rozumu i mogę zjeść wszystko co mam w lodówie, a im więcej ma to węglowodanów tym lepiej. Jak micha ładna to jest progress wagowy i obwodowy, potem kilka dni jedzenia wszystkiego i znowu krok w tył, waga w górę, obwody też. Wkurza mnie to strasznie wiec przy ostatniej wizycie u gina zaczęłam sie dopytywać co i jak ze mną nie tak. Przed okresem zatrzymuję wodę,piersi bolą jak cholera jestem zła jak osa no i te napady na żarcie . Miesiączka to też hard core, długa i obfita. Mój gin coś pobąkał enigmatycznie o prolaktynie, badań nie zlecił ale dał mi jakiś ziołowy specyfik na 3 miesiące: Castagnus, zobaczymy może pomoże.
Kurcze coś muszę robić z tym moim PMSem bo tyle ile dam rady wypracować w pierwszą połowę cyklu mogę zwalić tuż przed okresem, a tak dalej być nie może, bo już mam dość kręcenia sie w kółko.

Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-03-08 12:28:16

Luiza31 ale nikt tego jedzenia Ci nie wpycha, jak chcesz schudnąć musisz się nauczyć nad sobą panować, niestety