Lady, nawet nie wiesz jak sie ciesze, ze w koncu to wszystko ogarnełam bez wiekszego świrowania
Wypiski:
wczorajsza-
SB 28.08.10
Trening:
Basen - 30 dlugosci
Posiłki:
1. kasza jeczmienna, banan, daktyle, kefir
2. kasza jeczmienna, banan, kefir, lniany
Basen
3.
serek capri, jajko, szpinak, warzywa <- zapiekanka
4. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa
5. kurocyc warzywa
B109,82 W150,25 T90,21 kcal1838,95
dzisiejsza, bo plany nie powinny ulec zmianie:
Nd 29.08.2010
Trening:
Basen min 30 dlugosci <-wlasnie wychodze
Posiłki
1. owsiane, jajka, daktyle, lniany
basen
2. toritlla, banan, jajko, jabłko, len mielony - mix węglowa rozpusta
3 wolowina, kasza jęczmienna, warzywa
4. wolowina, oliwa, warzywa
5 tunczyk, jajko, szpinak, warzywa
B121,67 W147,74 T79,63 kcal1796,60