Zasmarkany dziennik

To apropos tez zytniej maki - to według mnie ona Ci ten zakalec dała...

Bułeczki pierwsza klasa.

Paatik

To apropos tez zytniej maki - to według mnie ona Ci ten zakalec dała...

A widzisz, możliwe. W sumie często jej używam, ale bardziej do omletów albo bardziej specyficznych wypieków to takiego efektu nie widziałam. Chociaż jak tam myślę, to brownie z batata też było jakieś takie zbite.

nightingal

Bułeczki pierwsza klasa.

Ja to w ogóle się muszę bardziej z drożdżami zaprzyjaźnić, nawet się nie spodziewałam, że mogę sobie tak szybko pieczywo w domu zrobić :D

Bardzo lubie drożdżowe - drożdze w proszku są super - jedno rośniecie mniej. No i też odkryłam, ze drozdze dają się mrozić i ze ciasto pięknie rośnie w lodówce przez noc i rano tylko godzinkę sobie postoi na stole i juz poranne bułeczki mogą być. Takie fajne slow ciasto wychodzi, bez zbytniej ilosci drozdży.

No ja mam zawsze drożdże zamrożone. Jak się zechce pizzy domowej to nie trzeba do sklepu dymać.

Te drożdże się same pchają do piekarnika!

Z serem, z przepisu Bziu

Wybacz opóźnienie, chociaż chwilowo i tak ten trening się nie przyda. Mam nadzieję, że szybko otworzą siłownie. Pasuje taka zmiana w treningach góry? Zaproponowałam małe zmiany w zakresach powtórzeń w niektórych ćwiczeniach. Daj znać jeśli chcesz coś jeszcze zmienić.

Trening A

1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8
2. HT ze sztangą 8/8/8/6
3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 10/10/10
4. Wznosy tułowia z opadu z zaokrąglonymi plecami 20/20/20
5. Odwodzenie nóg w bok na maszynie 12/16/24


Trening B

1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (R:10/10) 8/8/6/6
2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki (R:10) 10/8/8/12
3. Rozpiętki na ławce skośnej 10/10/10
4. Narciarz z linkami 12/12/12
5. Face pull na wyciągu 12/12/12
6. Scyzoryki z piłką

Trening C

1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8
2a. HT jednonóż 12/12/12
2b. RDL ze sztangielkami 10/10/10
3. Uginanie nóg leżąc na maszynie 12/12/16
4. Band side walk 2x50-100

Trening D

1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia (R:10) 10/8/8/12+
2. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/12/16+
3. Wznosy sztangielek bokiem 12/12/16
4a. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 10/10/10
4b. Wyciskanie sztangielki zza głowy oburącz siedząc 10/10/10
5. Dead bug 3x8-12

Ale drożdżówki piękne też robiłam z przepisu bziu i wychodzą wyśmienicie

Super, wszystko mi pasuje. Dzięki!


Obym jak najszybciej mogła z tego planu korzystać :)