NaturalBisu
Żebym czasem masy nie zrobił, bo ona już jest :D
Dziennik - > http://www.sfd.pl/[DT]_Bisu__Nigdy_w_miejscu_!-t1043193.html
Sztuki Walki + Trening Siłowy ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
165
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3383
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
165
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3383
Przecież masz 82.5kg
Dziennik - > http://www.sfd.pl/[DT]_Bisu__Nigdy_w_miejscu_!-t1043193.html
Sztuki Walki + Trening Siłowy ;)
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
a nie, już widzę. 82,5kg. 3000kcal to minimum
...
Napisał(a)
pborek
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Zacznij 2900 i sprawdź czy będzie fat leciał . Jak nie to dopiero wtedy obcinaj bo jak od razu zaczynasz od niskich kalorii to potem nie wiesz ile tak naprawdę potrzebujesz i nie masz z czego ciąć jak będzie masa szła to obetniesz kalorie proste :)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
165
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3383
ALE BF SZACUJE NA 18-20
Dziennik - > http://www.sfd.pl/[DT]_Bisu__Nigdy_w_miejscu_!-t1043193.html
Sztuki Walki + Trening Siłowy ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
i co to zmienia? ćwiczysz, to jedz.
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-05 10:49:15
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-05 10:49:15
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
165
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3383
Ok zacznę 2800 i zobaczymy jak mi będzie szło :) Zwiekszac co tydzien aeroby o 5 minut w każdej sesji ? Czy na razie sprawdza czy spada co Tydzień na 2800 przy takiej aktywności ?
Dziennik - > http://www.sfd.pl/[DT]_Bisu__Nigdy_w_miejscu_!-t1043193.html
Sztuki Walki + Trening Siłowy ;)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Zwiększasz dopiero wtedy gdy łapiesz stangnację a nie co tydzień ;)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
165
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3383
Okej wielkie 5 dla Was :) Mam nadzieje, że na 2800 będzie spadac :)
Dziennik - > http://www.sfd.pl/[DT]_Bisu__Nigdy_w_miejscu_!-t1043193.html
Sztuki Walki + Trening Siłowy ;)
...
Napisał(a)
Gobi
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2120
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
15700
Stary, zaczynasz od większej ilości kalorii od której powoli ucinasz. Początkowy etap redukcji w twoim przypadku to wybadanie metabolizmu, zapotrzebowania itd...
Dziennik Treningowy, redukcja:
[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]
Pomogłem?
Nie żałuj soga 
Poprzedni temat
Początki Ektomorfa - podstawy.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
-
Następny temat
Plażowa sylwetka, pomocy!
