Riphaza co to za kłopot, to tylko suwnica.
dzisiaj dziesiątki, nie chce mi sie.
ale pójdę.
zdr.
dzisiaj dziesiątki, nie chce mi sie.
ale pójdę.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
...
bart-j
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
2417
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25081
nie leń się miętas ;p , nie ma nie chce mi sie ;p
GO HARD OR GO HOME
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
Byłem byłem.
1. Klatka, skos cr 92.5( +2.5)
10* 55, 10* 75, 5* 82.5, 10* 92.5 , poszło.
2. Przysiad, cr 130 (+5 )
10* 77.5, 10* 105, 5* 117.5, 10* 130 poszło, dość ciężko ale poszło.
3. Wzniosy boczne i wycisk, cr 18 kg, bez zmian
4. Tricesp, biceps, cr 25 kg i 45 kg, bez zmian.
5. Plecy, wyciąg jendorącz, cr 86 (+ 5)
10* 51, 10* 68, 5* 76, 10* 86 poszło bardzo cieżko, ostatnie 2 powt szarpnięte
6. Dwugłowe uda, uginania cr 57.5 (+2.5)
poszło
Łydka, wzniosy siedząc, i brzuszek spięcia z wyciągiem, i spięcia leżąc.
Wkurza mnie w tym treningu słabe pompowanie.
jednak siła idzie.
jeszcze 2 tygodnie i koniec testu, dłużej juz nie dam rady ostro jechać.
apetytu nie mam, lipnie z tym.
dobrze ze treningi idą.
zdr.
1. Klatka, skos cr 92.5( +2.5)
10* 55, 10* 75, 5* 82.5, 10* 92.5 , poszło.
2. Przysiad, cr 130 (+5 )
10* 77.5, 10* 105, 5* 117.5, 10* 130 poszło, dość ciężko ale poszło.
3. Wzniosy boczne i wycisk, cr 18 kg, bez zmian
4. Tricesp, biceps, cr 25 kg i 45 kg, bez zmian.
5. Plecy, wyciąg jendorącz, cr 86 (+ 5)
10* 51, 10* 68, 5* 76, 10* 86 poszło bardzo cieżko, ostatnie 2 powt szarpnięte
6. Dwugłowe uda, uginania cr 57.5 (+2.5)
poszło
Łydka, wzniosy siedząc, i brzuszek spięcia z wyciągiem, i spięcia leżąc.
Wkurza mnie w tym treningu słabe pompowanie.
jednak siła idzie.
jeszcze 2 tygodnie i koniec testu, dłużej juz nie dam rady ostro jechać.
apetytu nie mam, lipnie z tym.
dobrze ze treningi idą.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
-basta-
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1038
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8035
mjentki pokaz co szamiesz
...
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
Sam jestem ciekawy (tych frytek zapijanych bialkiem 
).
).Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
fotki żarcia nie mają sensu moim zdaniem
po co fotografować jedzenie ?
dajcie spokój, ludzie
zdr.
po co fotografować jedzenie ?
dajcie spokój, ludzie
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
greku_806
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
59541
Mietas, nie idziesz z duchem czasu 
Teraz ludzie fotografuja nawet zdjecia talerzy z ktorych jedza
Teraz ludzie fotografuja nawet zdjecia talerzy z ktorych jedza
http://www.pajacyk.pl - Kliknij.
www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!
...
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
Zeby temat nie byl tylko zbiorem monotonnych wypisek (?)
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
46 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
92660
owszem, ja jednak nie uznaję setki bezsensownych fot jedzenia, mnie np. się to w testach nie podoba.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
115972
mnie też.
i co tygodniowe foty zawartości puszek
i co tygodniowe foty zawartości puszek
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
to czy to?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
Prosze o pomoc
