TEST PVL - Miętowy, powrót formy pods.str.33

dopiero teraz zajrzaLem do Twojego testu i 2 rzeczy ktore sie rzucaAJA w oczy to brak wszystkiego na 1 stronie no i fakt faktem , mniejszy troche jestes niz na jakis starszych fotkach jakie widzialem wiec powodzenia , obys wyciagnal z supli ile sie da;], bede zagladal

Spoko.

Od poniedziałku pierwszy trening fbw.I własciwe rozpoczęcie cyklu.

Obecnie od piątku nie trenuję.Takie mini sd.


edit: regeneracja jest faktycznie lepsza, zrobiłem w czwartek przecież zakwasogenne negatywy, a klatka czuje się bardzo dobrze.

zdr.



Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-05-26 12:17:27

negatywy na klatke
co to?Jesli mozesz wytlumaczyc

jak juz nie dajesz rady wykonac okreslona ilosc powtorzen to ktos ci troche pomaga

SMS: negatywy to ruchy, gdzie opuszczasz sztange a ktoś pomaga ją podnosić, z makrocyklem negatywów możesz się spotkać np w HST

sorry chlopaki ..
namieszalem troche
chodzilo mi o to"polowiczne sztangą, suwnica"

chlopaki wyzej po sogu za wyjasnienie

Zmieniony przez - SMS w dniu 2007-05-26 13:19:18

Opuszczasz sztangę do polowy. Jeśli pełen zakres ma np. 40 cm to opuszczasz20 cm w dol.

miętki sorry za off top

ja lubie splity i jakos nie moge do fbw sie przekonac, tym bardziej będę sledzić, jestem w dosc podobnej sytuacji jesli chodzi o spadki, choc u mnie to dosc nagminne. siłowo wróciłem do formy, ale miesnie to mi już tak jak kiedys nie rosną...


jak apetyt?

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-05-26 16:57:05

chaczyk:czyli dociskanie?

Wyciskanie połowiczne jest podobne do docisku masz rację