TEST PVL - Miętowy, powrót formy pods.str.33

Jou.


Wiedziałem ze zaraz wilki się zlecą szarpac ścierwo..



I bardzo dobrze.

co chlałem?
wszystko, bar od 11 do 23 open, potem na noc Finlandię z bezcłówki.

mam torszke zapierdziel w pracy, ale własnie wróciłem, zjadlem troszkę młodych ziemniaków i 2 jaja sadzone, popiłem białeczkiem..smak konkretny, nie za słodki, jest super.

Odczekam z godzinkę, złykam garka, kreatynke i leucynkę.

Leucynkę złykam tylko w dni treningowe jako że jest jedno opakowanie.

Panowie zdjecia nienajlepsze, ale aż tak targicznie nie ejst chyba..

zdjęcie z telefonu w połowie treningu tricepsów, po pierwszej porcji Garga.


dzisiaj udjae sie na trening barków i zrobie rpzysiady..chyba ze nie dam rady

piję i jem na siłę, póki moge i mnie nie zblokowało.

Gainery i białka mają enzymy, wiec walę na raz 100 lub 120 gramów.

Trening FBw poskładam sobie w/g planu Wodyna.

problemem moze byc to coc zesto trapi małe kluby: dużó osób, mało wolnego sprzetu, wle wtedy po prostu pozmieniam wiczenia, nie widzę tutaj problemu raczej.

zdr.

https://www.sfd.pl/TEST_-_PVL_Masa_-_by_Gugcio-t332491.html szefu zajrzyj zielonym okiem do mnie to moze wilki sciaganiesz i sie czegos nauczysz

Na zdjęciu dobrze wyszło przedramie...



A do większego klubu nie możesz się przenieść? Kasy brak czy klubu?

Brak klubu.


Zobaczymy co Wodyn na to powie

zdr.

Wodyn to powinien wrocic do Pl i otworzyc klub bo juz ma sporo podopiecznych.

zgadza sie-patrzac po popularnosci jego metod(kótrych sam jestem zwolennikiem , bo po jego treningu efekty przekroczyły moje oczekiwania) i osoby, byłby to swietny interes
Ojdan dobrze myslisz

No mietus, fajnie ze ruszyles z tesciorem! Towar na wypasie, jest czego pozazdroscic. Co do formy, to ramiona jak armaty, ale klatka jak u dzieciaka, wiec wracaj do formy dawnej.

nom.

wypis z treningu:


unoszenie sztangielek w opadzie 12,10,8 powt; ostatnia seria 17.5 kg

wycisk zza karku maszyna
70*10,80*9,90*7,80*10 pierwsze 2 serie bez podparcia tułowia

wzniosy boczne 12,10,7,10 seria głowna 17.5

podciąganie do brody drązka wyciągu dolnego 3 serie 12,10,8 powt seria max 61 kg

Nogi:

przysiad

12*100,10*120,6*140,8*120

przysiad z przodu 10*70,8*80,6*90

Na razie tyle.

Pot zalał mi czoło.

Po treningu Leucibolic i Ester, nastęnie 100 gram gainera groumet.

Potem..nalesniki z serem oraz popijam własnie białko

Cięzko było.


zdr.

Fajnie że prowadzisz test ... choć nie spodziewałem się ... Fajny towar plusem jest to że jest w nim białko choć zamiast jednego dużego gajnera jak by było 2,2kg białka to by było dopiero cacy ... no ale nie każdy jest zwolennikiem białka hehehe . Powodzenia ... będę śledził

PS. Widzę dali ci gazetkę zemną na okładce , jak oddasz puchę białka to ci dam autograf na okładce hehehe

Ale spadłes miętowy ,ulalala .