TEST PVL - Miętowy, powrót formy pods.str.33

czyli żyć nie umierać

Miętki, myślałeś już nad suplami po wakacjach ? ja mam dyletam pomiędzy shockiem+storm , a HP , albo suplami z alrii, ale te to chyba dopiero przed wakacjami bym wziął żeby... NA PLAŻY WYPASĆ JAK NAJLEPIEJ hehe

pozdr.

nie planuje narazie

mam aakg przed treningiem, mam ponad połowę ester stacka, styka spokojnie.

ja chyba zjem storm i shock lub jakieś dobre sprawdzone mono.

ale to nieprędko raczej, pewnie koło zimy dopiero.

zobaczymy jak mi wypadnie makrocykl treningowy, gdzie kreatyna się sprawdzi.

postaram się pojeść dobrze i potrenować brzuch.

treningi na ester stacku bardzo miłe, zobaczymy jak będzie gdy puści kreatyna całkiem.

zdr.

aż dziw, że taki słabyś w wycisku na klate

28 lat i tyle zapalu masz do treningu, grubo, wiekszosc konczy kariere przed 18tka a reszta przed 20tka.
Kiedys widzialem dziadka na silce z butla tlenu, ktora tachal za soba na kolkach, tak apropo to dobrze dawal, klate to chyba robil z 60 kg na serie.
Ale 28 lat to jeszcze nie tak duzo HRHRHRHRHHRHRHR zeby nie bylo

RIPAHZA STORM I SHOCK POLECAM, najlepszy stuff jaki bralem do tego animalpak44 i gainer tez z Universal


Ziper69 czemu dziw ?? Nie kazdy jest wyciskaczem



Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-08-06 03:35:01

no wyciskaczem nie będę.

mówisz że czas zabrać się za wycisk?

zobaczymy czy będzie na to miejsce.

na razie podobają mi się sztangielki, nowy nabytek na siłce, 50-tki

Zapał?


chęci są , mniejsze jak kiedyś,ale są

zdr.

no Wojt...
duży chłop z Ciebie
i silny... ale ta klatka...
weź się za nią

elo

biorę sie od zawsze, i zawsze była relatywnie słaba do reszty.

a zbudować cokolwiek to hohoho..

święto.


to nic, jak siła pójdzie to za nią reszta.

zdr.

zgadza się
zatem niech moc będzie z Tobą

elo

sorry że odświeżam, ale odnotuję tylko wypis z treningu.


trening przez sierpień lajtowo-regeneracyjny, czyli z założenia ma mi dawać przyjemność i satysfakcję bez żadnego obciążenia psychicznego.


odnotować chciałem ze zdobyta na cyklu siła i masa nadal nie spada, a nawet..

Klatka/Plecy


Klatka:

wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej
12* 30, 10* 40, 6* 52, 9*40 - rekord życiowy, oraz przetestowalem nowe hantle , super wyglądają

wycisk sztangi na skosie

12*70,10*8,7*90,9*80

rozpiętki, 3 serie po 12 powt na lajcie, 17-20 kg

Plecy

drążek 4 serie po 12 powt bez obciążenia

wiosło hantlem 4 serie 12-8
40,52,52,52

wyciąg do karku 4 serie 12-8 powt do 70 kg na lajcie

martwy sumo 3 serie od 90 do 130 i od 10 do 6 powt na lajcie

szrugsy 3 serie do 120 kg

przyjemnie, elegancko, pompa super, pot się leje strasznie

wszystko zajęło 1.5 godziny, nawet nieco ponad.

jem 4 razy dziennie, organizm nie ma ochoty na więcej, a ja nie będę go zmuszał.

od września makrocykl treningowy.

od teraz w zasadzie więcej pracy, więcej nieregularności i stresu.



Zdrowia, mamy tylko jedno.

Dobre ciężary,

trzym sie.