Strict curl, jedziemy po złoto

Wczorajszy trening delikatnie klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z akcentem 102kg x 20, 112kg x 15, 2 x 122kg x 10, 112kg x 10

Trochę dipow 20kg po 10 z akcentem

Trochę pleców ściąganie drążka za kark na wyciągu 10serii po 12 ruchów a na dobicie Wiosło hantlem 32kg x 10 x 2, 42 kg x 10, 50 kg x 10, 70 kg x 4 i na koniec treningu klatka skos hantelkami 4 serię po 25 powt na 28 kg

No w końcu

No wkoncu haha

Moc jest ogromna

Dzięki zobaczymy jak to się na stół przełoży ale trzeba jeszcze budować siłę bo konkurencja nie śpi hihi

Oj kusisz ego kusisz a ja muszę łapy oszczędzać bo podobno nieproporcjonalnie wyglądam

No w końcu jest dziennik

Ja mam złe wspomnienia jeśli chodzi o siłowanie na rękę. Pamiętam jak kilka lat temu były targi w Opolu, spora ekipa dziewczyn z działu Ladies przyjechała, ogólnie fajnie było i tam dziewczyny próbowały właśnie się siłować i do tej pory pamiętam trzask łamanej kości straszne to było.

goldberg1982

Dzięki zobaczymy jak to się na stół przełoży ale trzeba jeszcze budować siłę bo konkurencja nie śpi hihi

Masz rację! Konkurencja nie śpi!
Dobrze, że przestałeś robić bujany biceps!