SPAM - Stal, magnezja, kostka masła - żadna lejdi sie nie spasła &-)

no ja od dwoch dni spie jakos niespokojnie, budze sie co godzine, jestem padnieta

oo markoto obecnie mam identycznie, dzisiaj całą noc się walałam z boku na bok i nie mogłam głęboko zasnąć

markoto 5 to jest tak że leżysz płasko na brzuchu z nogami złączonymi i jedną nogę zginasz do pośladka i potem spinasz pośladek tak że kolano zacznie Ci się unosić nad ziemię

a 1 i 2 leżysz płasko

musze wreszcie zaczac te cwiczenia :) 5 tzn noge zginam w kolanie i spinac posladek podnosze ja z ziemi ?

Cześć Dziewczyny !

tak, jak spinasz pośladek to kolano unosi CI się nad ziemię troszeczkę, poczujesz

tylko ja robiłam po kolei zestawy, ten jest chyba 3 już i niedługo będzie kolejny ;)

Hej Malinowa.

delfinko mam spisane je wszytskie :)

Zanotowałam spadki juhuu