moje ramiona wygladaja podobnie jak na rysunku, sa takie bardzo skosne, i mam taka "zjezdzalnie" od szyji... jak trenowac, aby wyprostowaly sie te ramiona (aby byly bardziej poziomo). Jakie cwiczenia na poszerzenie ramion?
...
Napisał(a)
moje ramiona wygladaja podobnie jak na rysunku, sa takie bardzo skosne, i mam taka "zjezdzalnie" od szyji... jak trenowac, aby wyprostowaly sie te ramiona (aby byly bardziej poziomo). Jakie cwiczenia na poszerzenie ramion?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
nie rozumiem co to szrugsy, chodzi mi o to aby nie bylo takiego zjazdu zaznaczonego kolorem czerwonym, tylko aby szlo prosto do konca ramiona w linii prostej :]
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 Tu masz wszystko o szrugsach wez wyprobuj te cwiczenie i powiedz czy o to Ci chodzilo:)
...
Napisał(a)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
możesz jeszcze ćwiczyć:
podciąganie sztangielek bokiem w górę powyżej linii uszu
podciąganie sztangi w wąskim chwycie
BARDZO DOBRE ĆWICZENIA!!
podciąganie sztangielek bokiem w górę powyżej linii uszu
podciąganie sztangi w wąskim chwycie
BARDZO DOBRE ĆWICZENIA!!
...
Napisał(a)
Raskus najszersze grzbietu tzn. motyle to nie to samo co
czworoboczne grzbietu tzn. kaptury
czworoboczne grzbietu tzn. kaptury

--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
Polecane artykuły