mnkk
Tak jak w temacie, czy można ćwiczyć planem z priorytetem na ramiona a zarazem na klatkę?
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
jak narazie nie mam więcej pytań, jak by co to będe tu pisać, za miesiąc napisze " doznania " z treningu 
pozdro i dzięki
pozdro i dzięki" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
sagan47
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
411
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13529
Oczywiście że można ale po co? Jeżeli jesteś początkującym to trenuj wszystko za koleją a nie tylko mięśnie "plazowe"
"Went the distance now I'm not gonna stop"
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kasę_v5_!!!!!-t449049-s35.html
-dolącz się, nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków dziennie.
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53201
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400757
jw 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
Nie chodzi mi o " mięśnie plażowe " , poprostu chciałbym poprawić sam dla siebie te partie ponieważ wiem że troche odstają,szczególnie klatka. Doszedłem do wniosku że zrobie pierw priorytet klaty a póżniej, za 6-7 tygodni ramion.
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14678
Napisanych postów
53201
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400757
A jaki masz staz? Bo powiem ci ze priorytety przy malym stazu sprawiaja ze priorytetowa partoia idzie najgorzej z calego ciala 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
rok
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Kuro
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
7667
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
81617
Rób FBW. Mięśnie priorytetowe na początku. Co do klaty. Mi pomogło ruszyc klatę jak w ramach rozgrzewki robiłem kilka serii pompek.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
A co myślicie o treningu " 5-10-20 " ? Podobno w sam raz jak klatka nie chcę ruszyć?
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
konradek55
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2140
rób na bicepsa
dużą liczbę powt od 12 do 15 a zacznie rosnąć !
dużą liczbę powt od 12 do 15 a zacznie rosnąć !
forum ?
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
widze że każdy chce teraz zestaw dyskotekowy ładować 
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
przyszła zima :D na lato trza sobie "lape" i "klate" wyrobić :D hihi ;]
