Pytanie o odżywki

Mam takie pytanie mam prawie 16lat mój staż na siłowni to
8 miesięcy mam ułożoną diete low carb bo jestem na redukcji
Czy w moim wieku i przy moim stażu mogę brać już białko???
Mam 3g białka na kg to wychodzi 240g nie dam rady zjeść tyle :/:/
To prawie 1kg mięsa dziennie :(

Jeśli mogę zażywać białko to mógłby mi ktoś polecić
jakiś konkretny rodzaj,nazwe,firme bo wogóle się na tym nie znam :/:/

Dziękuje i pozdrawiam.

bo orzechy to glownie zrodlo tluszczy - ale przeciez bialko tez zawierają (migdaly np 20% niezlej jakosci bialka, jedynie tyrozyny jest w nich malo). Wrzuc wszystkodo programu typu vitalmax i przelicz ile czego masz

tanie czy z wyzszej polki ??

Wpc protein plus polecam

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html 

ja bym brał z tego przedziału cenowego VitaFit.
a jak masz więcej $$ to Dymatize ma smaczne białko ;) a cenowo też ładnie wychodzi przy zakupie dużej ilości.

najfajniejsze z tanich bialek- vitafit, 100%WPC vitaminshopu. jesli nie brak kasy to np myofuion, elite.

"tanie czy z wyzszej polki ??"

To zależy ile kosztuje tanie i ile kosztuje te z wyższej półki i na ile czasu starcza.
np,to https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Mam tu 750g porcojawane po 30g czyli dwie porcje dziennie=60g dziennie.
750g dzielone przez 60g=13dni na tyle starczy mi jedno opakowanie.
Miesiąć ma 30dni czyli wychodzi że miesięcznie na białko musiałbym wydawać około 100zł tak??? Dla mnie to kwota nie mała ale mógłbym się w niej zmieścić.
Chyba że jest coś tańszego tak najlepiej do 70zł miesięcznie.
Pozdrawiam.

I najważniejsze pytanie.CZy moge brać białko w tym wieku i przy takim stażu.Nie zaszkodzi mi ??? i czy białko ma jakieś skutki uboczne wszelakiego rodzaju,takie jak np po kreatynie,sterydach.(wiem że dla niektórych to głupie pytania ale ja się na tym woglę nie znam więc wolę się zapytać.)

nie ma zadnych skutkow ubocznych po bialku i nic ci nie zaszkodzi , to poprostu mieso w proszku po kreatynie tez nie ma zadnych skutkow ubocznych ...

w takim razie ostrowia

dlaczego w wieku 16 lat lecisz na lc?

zbilansowana dieta, wysoka aktywnosc ogólnorozwojowa, ewentualnie dodatkowo siłka - i lecisz z fatem

odradzam dietą 3g bialka na kg masy ciala w tym wieku.

Do pana wyżej^
Dla tego że ćiczyłem już osiem miesięcy na mase mam 185cm wzrostu i 82-84kg wagi
przy diecie 2g białka i 3g węgli nie było żadnego problemu z dietą.
Teraz jak chciałem zredukować i poprawić rzeźbe zaczeły się schody poniewarz nie daje rady jeść takich ilości mięsa dlatego chciałem zdecydować się na białko.

myśle o tym:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
co prawda nie znam się czy to dobre składniki itd.
Ale ma bardzo dobre opinie i cenowo w miare mi odpowiada co o tym myślicie ??
I jaki smak byście mi polecili?? :) Pozdrawiam