SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3765

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 626
czesc mam pytanko czy jak bede robil pompki to pujdzie mi sila
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11462
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50315 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
raczej pompki sa na wytrzymałość no chyba ze z obciązeniem np z kolegą na plecach i po 2-3 powtórzenia w kilku seriach ale lepiej poczekaj na wypowiedz kogoś bardziej kompetentnego niz ja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11462
No wiadomoze wytrzymałosc. Ale siła mu tez pojdzie. Zawsze troche idzie. Pompki to cwiczenie ogolnorozwojowe. Przedewszystkim wytrzymałosc, troche masy, troche siły itd. Polecam pompki:

1. Klasyczne - na klatke w mniejszym stopniu trcepsy

2. Z małym rozstawem rąk - na tricepsy mniej na klate (pamietaz ze rece ida cały czas przy ciele)

3. Z nogami na powtyrzszeniu - izoluje gorne czesci klatki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5051
czesc pójdzie i sila i zwiekszysz wytrzymałosc no i oczywiscie bedzie Ci sie poprawiała sylwetka , miesnie beda rosły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40778
zawsze jest lepiej robic pompki niż nic przynajmniej ja tak uważam

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-07-02 12:36:40

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 391 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3644
j/w
Jak nie masz sprzetu to robienie pompek jest najlepsza opcja!! Pojdzie Ci zarowno sila jak i masa... ale nie spodziewaj sie cudow. Kto wie. Moze zalapiesz zajawke na ciezary jak zobaczysz efekty. Jak bys jeszcze do tego podciaganie na drazku dorzucil...

"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 477 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5051
ja robie pompki i serio efekty sa widoczne wszystko rosnie ładnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 40778
Albo jak jesteś ambitny to może spróbuj tego::::

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 86307
A ile jesteś w stanie zrobić obecnie pompek?? bo to ma duży wpływ na to czy siła podskoczy ...

trening -> ból -> rozwój

...
Napisał(a)
Usunięty przez Michail za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13784

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mocne zakwasy

Następny temat

Dajcie linka do porad Arnolda (ze zdjeciami jak poprawnie wykonywać ćwiczenia)

Wheya