Pompki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fala2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 626

czesc mam pytanko czy jak bede robil pompki to pujdzie mi sila

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

Troche zawsze pojdzie.

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

raczej pompki sa na wytrzymałość no chyba ze z obciązeniem np z kolegą na plecach i po 2-3 powtórzenia w kilku seriach ale lepiej poczekaj na wypowiedz kogoś bardziej kompetentnego niz ja

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 11462

No wiadomoze wytrzymałosc. Ale siła mu tez pojdzie. Zawsze troche idzie. Pompki to cwiczenie ogolnorozwojowe. Przedewszystkim wytrzymałosc, troche masy, troche siły itd. Polecam pompki:

1. Klasyczne - na klatke w mniejszym stopniu trcepsy

2. Z małym rozstawem rąk - na tricepsy mniej na klate (pamietaz ze rece ida cały czas przy ciele)

3. Z nogami na powtyrzszeniu - izoluje gorne czesci klatki

...

wyjebka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 477 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 5051

czesc pójdzie i sila i zwiekszysz wytrzymałosc no i oczywiscie bedzie Ci sie poprawiała sylwetka , miesnie beda rosły

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

zawsze jest lepiej robic pompki niż nic przynajmniej ja tak uważam

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-07-02 12:36:40

Mam przyjazną materie i jem węglowodany

...

Zniwo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 391 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3644

j/w
Jak nie masz sprzetu to robienie pompek jest najlepsza opcja!! Pojdzie Ci zarowno sila jak i masa... ale nie spodziewaj sie cudow. Kto wie. Moze zalapiesz zajawke na ciezary jak zobaczysz efekty. Jak bys jeszcze do tego podciaganie na drazku dorzucil...

"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"

...

wyjebka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 477 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 5051

ja robie pompki i serio efekty sa widoczne wszystko rosnie ładnie

...

Maniek87

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 7776 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40781

Albo jak jesteś ambitny to może spróbuj tego::::

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Mam przyjazną materie i jem węglowodany