PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2

nie mam na co zaspać taka prawda :) jak na uczelnie to mam na 16tą i to raz w tygodniu, a robotę mam raz, góra 2 w tygodniu :D

To zainwestuj w jakieś mocne głośniki i puszczaj sobie elektryzującą muzykę :) Albo tematyczną:

W pracy od 6 do 17:30 - dietkę wrzucę w nocy.

ha ha! jednak dziś mogłes zaspać

przygotuj sobie dzień wcześniej zestaw który proponował QŃ w gotuj z trenerem jako spalacz tłuszczu - oj, na pewno Cie pobudzi a na poważnie to nie polecałbym tego na czczo bo może bardzo podrażniać śluzówkę żołądka, ale jakieś syfiaste picie (gorzkie, pikantne czy cos) moze pomoc

może być łyżeczka tabasco? :D - bardzo ostre to to nie jest, ale pikantnym można nazwać.

Dziś znowu 5:20 pobudka, ale roboczy dzień krótszy więc push będzie.

Wczoraj mnie wzięło spanie i o 21 już spałem.

jest problem i nie wiem skąd. Dzisiaj zacząłem push. Na wyciskaniu sztangielek na skosie wrzuciłem 30,5kg każda (poprzednio było 32,5kg w każdej z 5ciu serii), wycisnąłem raz i koniec, nie szło więcej. na 27,5 zrobiłem 3 powtórzenia i też mnie odcięło.
Nie czuje się chory, jem sporo.

Może to tylko taki gorszy dzień. Może jutro już będzie normalnie. Mam nadzieję że jutro będzie normalnie.

tabasco jest dosyc syto ostre, tym bardziej w ilosci łyżeczki całej, ale co kto woli


I nie spinaj, najpewniej to gorszy dzień, inne ciśneinie, przesilenie pogodowe - powodów może byc milion

Mam nadzieje, ze to pogoda. Zobaczymy jak dziś plecy.

Wczorajsza dieta B/W/T: 230/230/290 (docelowo miało być 230/250/280)

czyli było ok