PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2

zgadza się. czasem nie ma na to wpływu - kasa się przyda zawsze, ale to trochę wybicie z "normalności" takie 2 zupełnie inne dni. Na szczęście dziś zostało już tylko chwila zajęć i wrócić do domu.

Kasy nigdy za mało , a jak jest praca to trzba brać , takie czasy..

to tylko życie, nie przejmujemy się

PROJEKT MASA - Dzień 28 (14.11.2013)

Dzień na wysokich obrotach - w kwesti diety na luzie.

Jutro od rana w pracy.

Trening

Brak

CARDIO - dobre 2h spacerku :)

Dieta

Zrobiłem ciasteczka kokosowe, w sam raz jako zamiennik suchych wiórków.
Makro nie liczyłem, jedzenie czyste poza jednym lodem, który wpadł w Krk :)

Suplementacja
Brak
Ew. jak znowu będe miał problemy ze snem to Dobranoc x1.





Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-14 23:05:45

z jakiegos konkretnego przepisu czy własnej produkcji ciasteczka?

https://www.sfd.pl/Ciasteczka_kokosowe_KOKOSKI_-t860314-s3.html

zmodyfikowany nieco. Modyfikacje w ostatnim poście na 3ciej stronie

oko, ogarne, dzięki, wyglądają ciekawie

przy WP95 które jest słodkie dałem 2 łyżeczki słodzika (odpowiednik 200g cukru) i to jest max jeżeli chodzi o słodkość (na podwójną porcję). Więcej byłoby za dużo.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-14 23:14:53

wróciłem. Idę spać bo spałem ledwo 4,5h w nocy. Trening jutro

dobranoc :p