Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

Ja lubię letko trenować. Nie ma co się przeciążać

skoro nogi są ok a prio na pler to taka opcja jest ok

kotlet letko rzeby sie nie spącidź

No i szeby nie tszepabyło się myć po treninku

na nic nie ma prio, ale spróbuj tydzień w tydzień, jechać ciężko siady i ciągi, wiosła etc na dobrych obciążeniach z dobrą ilością pow.

no ale jak sie ma troszke mocniejszą kreatyne i te dawki lecznicze zażywa to ta regeneracja lepsza jednak jest odczuwalna, wiadomo ze raz na jakiś czas troche trzeba zluzować

tak?
160x20 siad
180x4-5 wiosło
190-200 x xxx ciąg
+ inne ciężkie, atakuj...wejdziesz w przetrenowanie szybciej niż myślisz. To potężne obciążenie dla organizmu

Cały czas lecisz na leczniczych dawkach krety Dawid?

nie lookałem filmiku z siadów musze jutro zobaczyć

kotlet tak, 20mg aktualnie, np po wczorajszym dość cięzkim treningu pleców dzisiaj mało co odczuwam

dobra ide spać bo jutro 6:00

to trenujesz za lekko.

na mecie tez sa takie back pumps?