Jak przytyć!!!

Mam 178 cm wzrostu a ważę tylko 60 kg! mam dużo siły jak na swoją wagę ale chcę przytyć żebym też jakoś wyglądał. Pomóżcie. Co brać i jak ćwiczyć? pliss!!!

Na apetyt dobry jest Black Hole firmy Controlled Labs.

Krótka charakterystyka

* Szybko się wchłania i szybko działa
* Ogromnie zwiększa apetyt
* Pośrednio wspomaga przyrost masy mięśniowej
* Bezpieczny i efektywny, zarówno dla kobiet i mężczyzn
* Stymuluje metabolizm
* Zawiera dodatki wspomagające trawienie

dietanabol dwa dzialy wyzej

zapraszam do dzialu odzywianie

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

milej lektury

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Dieta i Trening <- wszsytko masz w podwiesoznych tematach w posczegolnych działach.

a jedzenie duzej ilości jajek to dobry pomysl? moze to pomóc?

zacznij jesc ryz brazowy, kasze, platki owsiane mieso chude jajka ser biały ryby

a ile tak przeciętnie można przytyć w ciągu roku? stosując dietę, biorąc suplementy (no właśnie jakie? doradzcie cos) i ćwicząc?

zalezy. im wiecej przytyjesz - tym gorszej jakosci bedzie to masa. mozna przytyc i 20 kilo, ale nie bedzie to masa ktora chcialbys sie pochwalic.

najpierw odpowiednia dieta. czyli musisz jesc wiecej niz wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. jedenie samych jajek to bezsensowny pomysl. po dwoch tygodniach faszerowania sie jajami na wlasne patrzec nie bedziesz mogł patrzec, a wielkanoc to bedzie czarna plama w Twoim zyciu

pracuje i cięzko utrzymać jakąs sesowną dietę. nie mam szans stosować się do niej tak jak inni. brak na to czasu. a jak ćwiczyć na masę bo ja niemam pojęcia. jestem laikiem i dopiero mam zamiar zabrać sie za siebie. kiedys cwiczyłem duzo ale na masę nic mi nie poszlo chociaż przyrost siły był niemały

jak nie masz pojęcia to używasz wyszukiwarki.

Szukasz-->czytasz-->i wiesz

noo umiesz pisać!


świetnie!


Czytać też zapewne też!

Jeszcze lepiej!


Noo to jesteś w domu.

tylko czytac i brać garściami