SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 679

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 517
witam, dieta na masę do oceny
wiek: 19lat
wzrost : 182 cm
waga : ok 80kg
I posiłek (8:00-9:00 godz.)
-2 całe jaja kurze
-cała cebula
-2-3 skibki chleba ziarnistego
-herbata
II posiłek (ok 11:00 godz)
-50g twarogu chudego
-100g śmietany 18%
-cała cebula
-2 skibki chleba
-sok
III posiłek (13:00-14:00 godz.)
-obiad( to co będzie )
-owoce
-herbata
IV posiłek (16:00 godz>)
-śledź w pomidorach 100g
-skibka chleba
-4 wafle ryżowe
V posiłek (19:00 godz.)
-sałatka
-kanapki z szynką
-sok
VI posiłek (22:00 godz.)
-150g serka wiejskiego
-2 skibki chleba ziarnistego
-250 ml mleka
proszę o korektę i rady
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 65709
poczytaj posty podwieszone bo lipa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
zasada jest prosta unikasz konserw i puszek, unikasz białego pieczywa, dajesz dużo warzyw i zdrowych tłuszczy nie zapomniasz o źródłach białek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 517
to co jest aż tak kiepsko , myślałem ze parę korekt i będzie dobrze a tu lipa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12361
Poprzeglądaj ostatnie tematy, zauważysz co masz źle.

/pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
dostałeś odpowiedzi co jest źle więc nie pytaj tylko zacznij myśleć jak to zmienić

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zbijanie wagi przed zawodami.

Następny temat

Herbalife... i co dalej? Nowa dieta !