track90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

517

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta w trakcie

Uprawiane sporty MT

Ostatnia aktywność 26.11.2012 (17:26)

Data rejestracji 04.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase, FBW ? Prosze o pomoc. witam, mialem juz temat zalozony w tym dziale, ale zbyt dlugo nie pocwiczylem wedlug waszych wytycznych. teraz moja sytuacja troche sie zmienila i mam duzo wiecej czasu na trening i dostep do naprawde bardzo dobrze wyposarzonej silowni (atlas,	9	2012-10-26 21:21
Trening dla początkujących	Trening na mase dla amatora witam, chce ułożyć dobry plan dla początkującego na przybranie paru kilo. kiedyś ćwiczyłem według ułożonego planu przez siebie ale nie przyniósł on rezultatu. trochę poczytałem innych tematów i widzę ,że muszę zacząć od podstawowych ćwiczeń. oto mój	5	2012-05-01 14:20
Odżywki i suplementy	Profi Mass + Nitrobolon II + Carbonox witam, kupiłem taki zestaw profi mass + nitrobolon ii + carbonox , możecie mi napisac jak najlepiej dawkować te odżywki w dni terenigowe i w dni bez treningu. z góry dzięki za pomoc	5	2011-07-10 18:06
Odżywki i suplementy	cieżka praca , jakie odzywki , suplementy ? witam, zaczolem prac w gospodarstwie u kumpla i nie mam czasu na silownie , dziennie pracuje ok 10 godzin , wiadomo jak to w gospodarstwie trzeba sie narobic , przez te 10 godzin przerzucam , ukladam , woreczki 15 kg itp..., srednio co 3 godziny	4	2010-05-23 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam, dieta na masę do oceny wiek: 19lat wzrost : 182 cm waga : ok 80kg i posiłek (8:00-9:00 godz.) -2 całe jaja kurze -cała cebula -2-3 skibki chleba ziarnistego -herbata ii posiłek (ok 11:00	5	2010-04-27 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do ocenki witam, mam ok 81-82 kg i 182cm wzrostu , robię teraz trening hst. chodzę do szkoły wiec dieta będzie trochę ograniczona. 1 posiłek płatki kukurydziane ok 200g + mlek 250g lub jajecznica z 3 jaj + chleb z masłem nie raz jogurt 2 posiłek (szkoła	1	2010-04-05 12:38
Odżywki i suplementy	Xpand tabs + Creatine Powder jak dawkowac witam tak jak w temacie mam xpanda w kapsulkach i creatine powder, mozecie mi powiedziec jak to dawkowac	5	2009-09-25 19:19
Odżywki i suplementy	biogenix prolongatum + Creatine Powder + Dekstroza jak dawkowac? witam kupilem biogenix prolongatum + creatine powder + dekstroza mogl by mi ktos powiedziec jak dawkowac te odzywki w dni treningowe i w dni bez treningu??	5	2009-07-04 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase, FBW ? Prosze o pomoc.	2012-10-27 13:40
Trening dla początkujących	Trening na mase, FBW ? Prosze o pomoc.	2012-10-27 13:37
Trening dla początkujących	Trening na mase, FBW ? Prosze o pomoc.	2012-10-27 13:33
Trening dla początkujących	Trening na mase, FBW ? Prosze o pomoc.	2012-10-27 13:28
Trening dla początkujących	Trening na mase, FBW ? Prosze o pomoc.	2012-10-27 13:21
Trening dla początkujących	Trening na mase dla amatora	2012-05-01 18:35
Trening dla początkujących	Trening na mase dla amatora	2012-05-01 17:08
Odżywki i suplementy	Profi Mass + Nitrobolon II + Carbonox	2011-07-12 17:07
Odżywki i suplementy	cieżka praca , jakie odzywki , suplementy ?	2010-05-24 21:19
Odżywki i suplementy	cieżka praca , jakie odzywki , suplementy ?	2010-05-24 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2010-04-27 20:25
Odżywki i suplementy	Xpand tabs + Creatine Powder jak dawkowac	2009-09-26 13:19
Odżywki i suplementy	biogenix prolongatum + Creatine Powder + Dekstroza jak dawkowac?	2009-07-04 23:26