Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

nie widze adnotacji o technice wyciskania na bary
nie widze nic o wspieciach na palce

no a w poreczach jaki zapas?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

no prosze.

najwidoczniej power sie kumulował

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wyciskanie na bary szeroki chwyt, docisk był z ciężarem o 10kg większym.
Wspięcia na palce były 25x+40kg. Nie napisałem wszystkiego bo euforia po rekordzie w siadach

Zapas w poręczach jest może na 5kg?

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

ale mi chodzi o przesuniecie ławy do prtzodu
o tym sie prosdukowalem pare postow wyzej [filmik]

co do wspiec zrob od nastepnego razu tylko +20kg
ale nie chce widziec mniej jak 40 powtorzen!

niewazne jakiej "jakosci" beda ma byc minimum 40
chocby ruch mial miec milimetr

co do poreczy z ewentualnym dokladaniem poczekamy az zapas bedzie na jakies 10 kilo

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ah o to chodzi, to ławkę przesunąłem bliżej. Jutro nagram Ci film

Co do reszty, ok, zrobię jak mówisz

WODYN, powiem Ci tylko, że czuję się jak bym żył w jakimś matrixie, wszędzie wzrosty siły, takiego pałera nie pamiętam od początku treningów

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-24 19:58:30

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

WODYN, powiem Ci tylko, że czuję się jak bym żył w jakimś matrixie, wszędzie wzrosty siły, takiego pałera nie pamiętam od początku treningów

Cos w tym jest...