3-4 razy trening w tygodniu wystarczy dieta: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
no co Wy chłopaki??!! białka za 25 zł. nie chcecie?? śliczna torebeczka foliowa, smak wanilia, 90%.. wyjar na całego Szoho i Qaz na pewno wezmą, tylko za plecami, że niby nie ale jednak a Ty Marcin nie wrzucaj na niego, bo nic złego nie napisał...nie chcesz, nie czytaj
Ok qaz, zgoda ale czy mniej niz 1g wegli na porcje ma jakiekolwiek znaczenie? Na poziomie amatorskim jestem pzrekonany ze zadnego, na pro byc moze ale szczerze mowiac nie sadze...
W podwieszonym temacie, w postach Qaz'a i Ellis'a jest napisane w skrócie o źródłach danych makroskładników i podane przykłady - skorzystaj z tego. I przedstaw gotową dietę do sprawdzenia.
j/w czyli zaczerpnij wiedzy: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
niechce nic mowic ale ta dieta zostala stworzona po przeczytaniu posta "fakty nie mity by qaz". To tak jakby na sprawdzianie móc wyciagnac ksiazke z ktorej jest sprawdzian i go zle napisać :E
qaz a ja nie posłuchałem rady bo chcialem sam stestowac :D - kupiłem smak natural bardzo mi odpowiada a z tego co pamietam to glowne zastrzezenia miales do smaku ktory jest kwestią insywidualną :)
[...] zejscie ponizej 10% dla oby bez genetyki to bol,krew ,pot i lzy .Jasne ze na ckd ozna zejsc ale sa potrzebne fajne suple i pelna modyfikacja diety wraz ze zmiana poziomu bfs% ,a teraz pytanie po oc schodzic tak nisko to dobre dla oszolomow (qaz,ron,les,fen ) ale zwykli ludzie niech sie w to nie bawia bez wiedzy ew. full technical support