SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi wymiary

  • Nogi - idzie sila a wymiary do bani

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od jakiegos czasu wzialem sie powaznie za nogi. Problem jest taki ze idzie sila. Na suwnicy wypychanie nog do gory np zaczynalem od wrzucenia obiazenia 4 x 20 kg. Teraz zabraklo ciezarow: 8 x 20kg z jednej 8 x 20 kg z drugiej i jeszcze w srodek 20 czyli razem 340 kg i tak 4 serie po 12-15 razy. Nikt tyle na silce tam nie robi. Ludzie z wiekszymi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2014-04-23 16:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Wymiary stacji na nogi WIELKA PROŚBA

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    WITAM tak jak w temacie potrzebne mi sa wymiary stacji na nogi HZ14 jezeli ktos posiada ten sprzet i znalazlby chwile dla mnie to bardzo poprosze czekam cierpliwie;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d831015341c8411fb2b78a4c98055862.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2013-02-07 22:15:33 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje wszystkie wymiary stacji na nogi hz3

    Temat
    Usuniete tematy

    potrzebuje wszystkie wymiary stacji na nogi hz3 z gory Dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-09-11 11:10:01 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    awać do profila o dł. 134cm dwie pionowe blachu o wysokości 40cm i szerokości 25cm u podstawy i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła.

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 14:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    podstawy i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła. Jedynynie co zmieniłem to, że mój wyciąg ma wysokość nie 205cm tylko 190 bo nie wszedł

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 18:53:11 Liczba szacunów: 0
  • Moja piwniczna siłownia.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    pawać do profila o dł. 134cm dwie pionowe blachu o wysokości 40cm i szerokości 25cm u podstawy i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 13591 Data: 2009-07-26 17:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja - cel -masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a nie dało się wcisnąć więcej ćwiczeń na niektóre grupy a dać jeszcze mniej na nogi...{{:-( wymiary, wyniki siłowe nie powinny się brać z powietrza ale być w miarę dpkładne i aktualne a odnośnie diety- jak to jest w punktach które są określone w tejże ankiecie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-27 20:58:15

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2012-10-27 20:56:57 Liczba szacunów: 0
  • PAKA

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    awać do profila o dł. 134cm dwie pionowe blachu o wysokości 40cm i szerokości 25cm u podstawy i około 10cm na górze, (zależy od tego jakie macie duże kółka) między te blachy wkręcicie kółko. Do tych blach z przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła.

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-07 13:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie ocenie moja sylwetke po 5latach treningu

    Post
    Galeria Zdjęć

    j/w Wstaw nogi. Wymiary i wyniki siłowe. Jak na pięć lat to nie jest ''wow'' jesteś nabity po prostu.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5876 Data: 2013-04-07 13:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Delikatny cykl prop i masteron

    Post
    Doping

    wiek 28 waga 78 wzrost 175 brak sklonnosci do lysienia staz treningowy poltora miesiaca jakos po wielu latach przerwy dieta 2.5 g bialka na kilogram i wegla ile wlezie trening 5 razy w tygodniu klatka plecy barki ramiona nogi wymiary uda okolo 60 lydka 40 bf obecnie jakies 18 % Zmieniony przez - Ortank w dniu 2014-06-15 22:19:27

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2014-06-15 22:16:35 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Wtorek Nogi+Plecy+Biceps (lż

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 14:18:51 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czyk w sosie własnym + pomidor V posiłek twaróg + oliwa z oliwek dieta w przerobce czekam na pomoc na forum czy takie zestawienie prod. jest dobre? tu trening FBW 3 dniowy A: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3 x 15 plecy: wiosłowanie sztanga 3 x 15 klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 15 barki: wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 15 t

    Odpowiedzi: 2173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 21:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    chudy, tak jak mówią - taki w sam raz. Mam 16 lat, za dzieciaka na pewno byłem bardziej gruby, aniżeli chudy, z wiekiem jednak tkanka tłuszczowa się zmniejszyła. Mam potężne nogi, szerokie barki, na brzuchu widać jednak, gdy np. usiądę, wałki tłuszczu, gdy stoję nie ma takiego efektu wielkiego brzucha, łap też nie mam grubych. Mięśnie bicepsów zmi

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-21 12:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    nie kolan do brzucha w zwisie 3x20, spinanie brzucha kleczac z linka wycviagu gornego 3x20, brzuszki z obciazeniem 3x20) 4. czwartek: rano 3x pompki, pod wieczor podciagnie + nogi(wypychanie na suwnicy 3x12, prostowanie w siadzie 3x10, uginanie w lezenu 3x10, wspiecia w siadzie 3x15) 5. piatek rano 3x pompki, pod wieczor podciagnie + barki(arnoldki

    Odpowiedzi: 1051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 15:22:00 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    nia: pompki rozpiętki hantlami klata triceps hantlami ręce biceps hantlami ręce unoszenie przodem hantlami naramienny unoszenia bokiem hantlami barki nożyce brzuch przysiady nogi łydki nogi prostowniki plecy wiosłowanie hantlami plecy - dopiero zacząłem robić Moje obecne wymiary to: pas: 114 cm bic: 38 cm udo: 62 cm klata: 111 cm Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 4725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 23:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    a jezszcze mam mala prosbe do posiadaczy stacji na nogi HZ14 keltona bo potrzebne sa mi wymiary zebya takowa stacje zrobic;) a wiec bardzo prsze aby ktos poswiecil chwile na pomierzenie i podeslal mi wymiary;) bardzo porosze;) bo material mam i juz czeka na produkcje ale nie mam wymiarow;( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af9af91679104a47a4e377852b8f6cd5.

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 13:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    ł ładnie, uporządkowałam michę i oparłam się kilku pokusom 8-) Waga: obecnie 72.5kg Wymiary wielkich zmian nie ma, w lustrze widzę że wyglądam lepiej (?) Szczególnie tyłek i nogi 8-) Z talii ubył 1 cm, brzuch tez ciut mniej. Tłuszczyk z pleców tez odrobine się zmniejszył patrząc na to co mi wystaje jak się wcisnę w stanik sportowy %-) Najbardziej

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-05 02:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    ki będzie koszt zrobienia (z profilu 40x40x2) jak myslicie jakie powinny być wymiary i jak koszt na takie coś pujdzie (nie licząć obicia). Chce sobie zrobić taką maszynke, ponieważ na siłowni apsolutnie nic niemam na nogi, jedynie przysiady. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-07-29 00:12:40 Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-07-29 00:13:24

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-29 00:11:55 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    do ćwiczeń mięśni ud ( czworogłowy siedząc i dwugłowy leżąc) http://img193.imageshack.us/img193/3918/legextensions1.th.jpg orientuje się ktoś jakie powinna mieć wymiary, i w jaki sposób wykonać dobrze miejsce łączenia stacji na nogi z konstrukcją ławeczki ( tak aby nie pracowała na boki jak w stacjach na nogi doczepianych do ławeczek. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 22:57:38 Liczba szacunów: 0
  • Pistolet na gumowe kule

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    miot), oddał do niego jeden strzał ze strzelby gładkolufowej typu Mossberg, załadowanej amunicją gumową typu "Bąk". Strzał padł "z odległości około 5 metrów, w nogi nadbiegającego". W klinice chirurgicznej, u postrzelonego w ten sposób 19-letniego mężczyzny stwierdzono wlotową ranę postrzałową zlokalizowaną w nadbrzuszu środkowy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-19 09:26:11 Liczba szacunów: 2