nasz prawo

[...] po medal, może nawet złoty… W kategorii +180 cm zobaczymy mistrza Europy Francisco Galvana (Hiszpania), zwycięzcę Arnold Classic Europe Jonathana Moreno (Hiszpania), naszego Piotra Jurczewskiego (8 w roku ubiegłym) i Filipa Dropulica z Chorwacji. Tylko ośmiu zawodników i wielkie szanse Jurczewskiego na medal. CLASSIC PHYSIQUE Konkurencja [...]

[...] potencjał na szybki awans, ale musiałby częściej startować. Podobnie Łukasz Opolski (2 razy drugi), który jest sklasyfikowany na 39 pozycji z 10 punktami. No i na 41 pozycji nasz rewelacyjny mistrz Europy, Adrian Długokęcki, który za ten wyczyn dostał 9 punktów, ale nigdzie indziej nie startował. A przecież jego stać na walkę o zwycięstwo w [...]

[...] W pierwszym półroczu w kulturystyce działy się przedziwne rzeczy – mieliśmy chwile wielkich sukcesów, które jednak nie zaowocowały wysokimi lokatami w Rankingu bo nasz gwiazdy szybko „odpłynęły” do IFBB Elite Pro. Oczywiście, jak najbardziej legalnie, na podstawie swoich wybitnych osiągnięć. Zobacz też: Ranking IFBB 2018 - [...]

[...] jemy obecnie, wygląda zupełnie inaczej niż to, co jedli kiedyś nasi dziadkowie. Pomiędzy dużymi porcjami, nadmiernie przetworzonymi składnikami i rolnictwem przemysłowym nasze posiłki zubożały pod względem odżywczym. Z drugiej strony w niektórych domach jada się lżej, unikając zagęszczania wszystkiego mąką czy dodawania śmietany w dużej [...]

Olej kokosowy obecnie jest najczęściej wykorzystywanym olejem w naszych domach. I to nie tylko do smażenia potraw, doskonale sprawdza się również jako krem czy nawet produkt do natłuszczania np.: drewna. Zastosowań ma kilka, ale na patelni razem z rybą czy mięsem, ląduje najczęściej. Podsumowanie Nie ma złych tłuszczów, są tylko takie, które [...]

[...] Maryja studiuje w Polsce i przebywa u nas legalnie, więc miała pełne prawo uczestniczyć w tych Mistrzostwach, a nawet, zgodnie z przepisami IFBB, ma prawo reprezentować nasz kraj na Mistrzostwach Europy. Ale Maryja wcale nie miała łatwej drogi do zwycięstwa. Kategoria do 169 cm była bodajże nasilniej obsadzoną kategorią. W półfinale [...]

[...] dopiął swego i zainkasował 15 000 EUR! Kategoria 90 kg Tutaj zwyciężył Irańczyk Seyedzinolabedin Mohammadi, ale po ciężkiej walce z Egipcjaninem Mohammedem Yassinem i naszym Bartoszem Kowalskim. Wystarczy powiedzieć, że w 3 rundzie Mohammadi znalazł się dopiero na 3 miejscu. Medaliści Mistrzostw Europy: Victor Crespo (Hiszpania) i Fuad [...]

Większość osób zaczynających trening na siłowni ma na celu osiągnięcie ładnej sylwetki, część osób za priorytet obiera spalenie zbędnego tłuszczu, część wypracowanie masy mięśniowej. Jednakże obie grupy na pewnym etapie drogi do zgrabnej sylwetki spotykają się w jednym miejscu - na redukcji tkanki tłuszczowej. Kolejną ważną kwestią są mięśnie [...]

[...] kobiet (u pań progi są nieco większe, ze względu np. na stosowanie środków antykoncepcyjnych i różnice w endogennych stężeniach nandrolonu w ustroju). Nic nie wskazywało, że nasz zawodnik sięgał po doping, na pewno nie nandrolonem. Ponadto nikt o zdrowych zmysłach, regularnie poddawany kontrolom antydopingowym, nie sięga po środek mający [...]

[...] Startowali bardzo dobrzy zawodnicy i zawodniczki, ale przecież na tak wielkiej imprezie można być drugim, trzecim, czy piątym a nie koniecznie pierwszym. Jednak trójce naszych gwiazd udało się wspiąć na sam szczyt. Zacznijmy od „jedynaczki”. Magdalena Stawisiński miała w kategorii bikini fitness do 172 cm aż 23 rywalki. Tylko [...]

Aktualizacja 12.05.2021 Kwas gamma aminomasłowy jest aminokwasem, którego działanie polega głównie na łagodzeniu aktywności układu nerwowego poprzez wpływ na gospodarkę neuroprzekaźników. Oznacza to, że zastosowanie suplementu przed planowanym snem przyczyni się do wprowadzenia organizmu w stan wyciszenia, co pomoże szybciej zasnąć i przełoży się [...]

Wielkim sukcesem naszego zawodnika w Classic Physique, Marcela Przyszlaka, zakończył się jego start na Diamond Cup w Rzymie. Polak wygrał kategorię Classic Physique i nabył prawo do karty Elite Pro, z czego zamierza skorzystać. Ostatecznie do Rzymu nie dotarli Karol Kasprzyk i złożona chorobą Martyna Szczęk. Kasprzyk uzbierał już tyle punktów (57) [...]

[...] treningom siłowym. Czy więc załamywać ręce i na siłę dążyć do utrzymania większej częstotliwości treningów, nawet kosztem innych dziedzin życia? Na szczęście nasz organizm jest doskonale ukształtowaną „maszyną”, zapewniającą przetrwanie. Jeśli zatem zdecydował się już na powiększenie mięśni, a musimy pamiętać, że jest to proces [...]

[...] mistrzowską formę, z głęboko poreparowanymi mięśniami i cienką skórą, pozbawioną podskórnej wody i tkanki tłuszczowej. Głównym atakującym Włocha w kategorii 100 kg był nasz weteran Sławomir Szafrański. Oczywiście nie mógł wygrać z mistrzem Europy, ale wypadł lepiej w tej kategorii niż w kategorii weteranów (3 miejsce), wyprzedzając znanego [...]

Końcówka roku to dla wielu z nas czas na podsumowania tego, co było i co możemy zrobić, żeby kolejny rok był jeszcze lepszy. Okazuje się jednak, że mało komu udaje się dotrzymać własnych obietnic i wytrwać w postanowieniach do końca kolejnego roku. Sport nie musi kosztować Karnet czy sprzęt treningowy może być drogi, ale kto powiedział, że bez [...]

[...] Zieliński dorzuca 4 punkty i umacnia się na prowadzeniu z 44 punktami. Grzegorz Płaczkowski tym razem na 7 miejscu, bez punktów. Kategorię +179 cm niespodziewanie wygrywa nasz reprezentant Damian Dombrowski. I zajmuje 2 miejsce w overall, za Gutierrezem. Narodziny gwiazdy światowego formatu? Wellness fitness: Dagmara Dominiczak wygrywa [...]

[...] być zróżnicowana. Wówczas produkty mogą się wzajemnie uzupełniać Krótko i na temat Ryż brązowy jest dobrym elementem diety, ale to nie znaczy, że inne rodzaje ryżu nie powinny gościć na naszym stole. Najważniejsza jednak jest różnorodność i każdy rodzaj ryżu i kaszy czy makaronu ma prawo zagościć na naszym stole, jeśli utrzymamy w tym umiar. 

[...] wiedzy o tym dość poważnym zagrożeniu, gdyż właśnie to niewiedza bywa najczęstszą przyczyną przerostu drożdży, jak powszechniej nazywana jest grupa grzybów zamieszkujących nasze organizmy. Warunki w jakich żyjemy obecnie stwarzają wiele czynników sprzyjających rozwojowi grzybów w naszych organizmach. Światowa Organizacja Zdrowia [...]

[...] doustnych. Ale odmiany wstrzykiwane do ciała pozostają w nim dłużej i łatwo je wykryć w testach na obecność dopingu. Środki doustne z kolei znacznie szybciej opuszczają nasz system. Dlatego też badania na obecność sterydów często zachęcają sportowców do przyjmowania ich w postaci bardziej toksycznej. Większość stosujących sterydy jednak [...]

[...] struktury biomechanicznej i fizjologicznej. Ćwiczenia można podzielić na: 1. Ćwiczenia ogólnorozwojowe, tzw. Ogólne - Ogólnorozwojówka są to formy ćwiczeń które kształtują nasz cały organizm, oraz pozwalają na jak najlepsze rozwijanie naszego ciała. Ćwicząc ogólnie można nauczyć się podstawowych ruchów i nawyków, kształtujemy cechy motoryczne. [...]