mrożone warzywa

[...] (soczewica, fasola, ciecierzyca, soi unikamy), szczególnie polecane wegetariankom -quinoa (uwaga, w Polsce droga) -makaron pełnoziarnisty -warzywa surowe lub gotowane (mrożone) w dużej ilości, zielone bez żadnych ograniczeń, ladies unikają warzyw z puszek (konserwowane cukrem), odchudzające się rezygnują z kukurydzy, ziemniaków -owoce [...]

z tych produktow uloz diete : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Co do gainera to imo najlepszy mutant mass, zarowno cena jak i jakosc. Warzywa wszystkie, tylko [...]

[...] tu węgle na twoim miejsu, lepiej dac WPC 5. 16-16:30 pierś z kurczaka / ryba/ wołowina / 150 g 100g ryżu (po treningowy ) warzywa 6.19-19:30 Tuńczyk 100g + chleb żytni /albo normalny tuńczyk z puszki od czasu do czasu, dawaj świeze/mrożone ryby warzywa i zdrowe tluszcze 22.00 7.serek wiejski / 125 g twarogu + oliwa z oliwek 15ml warzywa

dieta z proporcjami waze 70kg prz wzroscie 173cm ok dieta: 1-platki owsiane(100g) orzechy siemie lniane 2 jaja cale rodzynki(20g) owoce-banan 2-makrela w pomidorach(nie wiem ile m puszka ale ok 200g) pieczywo biale 3 kromik warzywa-marchew 3-mieso-piersi z indyka 100g ryz(100g)banan olej z oliwek 4-mieso biale lub ryba morska ryz bialy 100g [...]

Napisałeś, że warzywa będą "czasami mrożone czasami świeże" - nie wynikało z tego, że co dzień będą się pojawiać te świeże. Na drugi raz pisz konkretniej - np. "w jednym posiłku mrożone, w pozostałych świeże"... Ilościowo, tak jak napisał już domer - musi być więcej, z 500g minimum. A białko, kiedy masz dwie porcje na dzień - warto rozłożyć po [...]

[...] nie bazuj na tym diety Jakieś warzywo dodaj zdrowe tłuszcze III posiłek: Makaron 100g Tuńczyk w oleju 120g - jak już to w sosie własnym i max 3 razy w tyg, dawaj świeze/mrożone ryby lub mieso Banan 100g - bezpośrednio po treningu Między 16:00, a 18:00 Trening IV posiłek: Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g warzywa dodaj V posiłek: [...]

Ja zimą kupuję mrożone brokuły, fasolkę, kalafiora. Świeże warzywa faktycznie drożej wychodzą, więc można jakoś zastępować mrożonkami, a jeść je trzeba niestety... Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-12-07 19:45:06

okej, a zapytam jeszcze o te warzywa bo nie uzyskalam wczesniej odpowiedzi; wazywa mrozone lubie ale tylko z patelni, a gotowanych nie ciepie, czy moge je robic na patelni tylko zamiast na kujawskim to smazyc na kokosowym lub lnianym ?>

[...] ogromne ilości nawozów azotowych. Mają być okazałe i wyglądać świeżo. Te mniej nawożone i nie tak ładne trafiają do mrożenia. Dlatego wolę mrożonki. Powiedziała mi o tym kobieta, która opiekowała się ciężko chorym mężem. Musiała dbać o jakość produktów bardziej niż zawodowy kulturysta i zawsze kupowała warzywa mrożone żeby uniknąć gazów.

[...] -kurze nózki pieczone, chrupkie pieczywo owsiano-razowe (własnej roboty), masło,warzywa z ostrym sosem chili (oliwa z oliwek , natka pietruszki , papryczka chili, łyżka śmietany), -l-karnityna,BCAA,MCT, -truskawki mrożone, białko, -twaróg, warzywa, pieczywo. My motivation: na najbliższe 10 lat . Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-04 20:52:24

[...] 8-10 60 sek DÓŁ 20/30/x10 góra 30/30x8 4. wiosłowanie sztangą w opadzie T 4x8-10 60 sek 25/30/30/25x12 MISKA 130B/200WW/T65 <<-- W dt + 25WW 8-) jaja 2szt, owsiane 40 g, mrożone truskawki 100g wieprzowina 200g, gryczana 100g, oliwa 8g jajka 2szt, owsiane 40g banan + whej (po treningu) ser twarogowy 100g, owsiane 65 g + woda, herbatki ziołowe [...]

[...] 2.12.2010 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, jogurt naturalny, jajka, pomidor, ogórek 2. Placek owsiany 3., 4. Udka z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, warzywa mrożone 5. Makrela wędzona, kapusta pekińska, papryka czerwona, pomidor, ogórek, białka jaj 6. Serek wiejski, placek owsiany Razem: B 142 T 71 W 107 1637 kcal [...]

A no wlasnie ale przez zime ciezko z takimi warzywami.A z tego co czytalem mrozone sa w miare zdrowe.Dodalem troche kalori do diety teraz wyglada tak: Suplementacja 7-00 Stack? Posilek I 7-30 Jajecznica: Jaja kurze całe x5sztuk Pomidor Cebula Oliwa z oliwek 10g OLIMP Gold Omega-3 x2 OLIMP Vita-Min Multiple Sport x2 40gB-30gww-40gT [...]

[...] ś strasznie późno jesz śniadanie powinno być zjedzone do 1godz po wstaniu..... Kolejny posiłek ok 15:00 Paczka (60g)Ryzu parboiled 200g filet z kurczaka warzywa świeże lub mrożone łyzka oliwy z oliwek w miedzyczasie czasem zdarzy sie przegryzc jakies orzeszki lub banana lecz nie zawsze owoce ok z mniejszą ilością glukozy kolejny [...]

[...] - Baton - no prosze Cię - redukcja z słodyczami? - zmieniaki - często zastępować kaszą gryczną, makaronem razowym, ryżem brązowym - żadne białe makarony i ryż - ogórki mrożone - lepiej świerze niż mrożone - koktajl - znów chemiczny cód fabryki z owocami - jogurt naturalny, ewentualnie wzbogacony smakowo, na forum pełno przepisów. Ekspertem [...]

[...] Substytuty jaj.Zupy warzywne. Chude wywary mięsne.Ryby (z rusztu, gotowane, wędzone) unikać skóry.Ostrygi,Indyki. Kurczaki. Cielęcina. Króliki. Dziczyzna.Warzywa świerze i mrożone, zwłaszcza strączkowe: fasola,groch, soczewica. Kukurydza. Ziemniaki. Owoce świerze i suszone. Owoce konserwowe niesłodzone. orzechy. Migdały. Kasztany,Kawa [...]

[...] owsiane to w moim przypadku raczej nie problem.... jadam je od dawna na śniadanie praktycznie co drugi dzień i przed wprowadzeniem tej "diety" nie sprawiały problemów.... No warzywa staram się jak najczęściej świeże, potem mrożone a na końcu słoiki. Tylko przy moim trybie życia nie zawsze to się udaje.... Dziękuję za wskazówki... pozdrawiam...

1. brak źródła białka - dodaj je 2. wegle okołotreningowo polecam tylko owoce po trenie i do sniadania dałbym dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 3. banana wywal dodaj warzywa i zdrowe tłuszcze 4. zamiast twarogu daj mieso/rybe/jaja owsiane wywal wiecej warzyw i urozmicaj 5. tuńczyk z puszki tylko czasem, dawaj świeże/mrożóne ryby lub mieso dodaj [...]

[...] 200g Pietruszka korzeń 100g Oliwa z oliwek 30g 25/32/28 IV posiłek &#8211; przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka/indyka 120g lub panga 140g Ryż brązowy 50g Warzywa mrożone dużo 29/2/38 TRENING 1600-1800 V posiłek &#8211; potreningowy Zaraz po treningu Banan 100g WPC 30g 30 min po treningu Płatki owsiane 50g 30/5/60 VI posiłek WPC [...]

[...] 200g Pietruszka korzeń 100g Oliwa z oliwek 30g 26/32/28 IV posiłek &#8211; przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka/indyka 120g lub panga 140g Ryż brązowy 50g Warzywa mrożone dużo 29/2/38 TRENING 1600-1800 V posiłek &#8211; potreningowy Zaraz po treningu Banan 100g WPC 30g 30 min po treningu Płatki owsiane 30g Marchew 100g 29/4/54 VI [...]