lodzianin1

Walisz tych kroków od chwili jak mój pies ma ograniczenia do chodzenia po dworzu zjechalem strasznie Te 12 tysięcy to wchodzi dość tak, na 10 tysięcy to bym miał idealnie, ale powoli zmniejszam, wolałem trochę kalorii podbić na start.

Truskawkowy gość :-) Tak :D, ale tylko na deficycie !

Odliczanie do sylwestra zaczete ?? Jakaś czysta wleci, ale na spokojnie, mało pije w ostatnim roku :D, po redukcji to mi wiele nie trzeba %-)

Co to za sałatka w pudle? :) Cezar z grillowanym kurczakiem (bo są 2 opcje) z kfc - 130 kcal samo białko no i warzywka (22 białka chyba) Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-12-31 16:13:23 Dzięki! dobrze wiedzieć, że jest alternatywa w KFC. ja tam wole kolorowe jednak Ja też. Choć też lubię ciemne piwa (dark lager/stout).

ja tam wole kolorowe jednak Po kolorowym się dość źle czuję następnego dnia, czysta w drinach z pepsi max, to jest to ! %-)

filety z udka tutaj są ???? Tak

To ile masz km na siłkę ?? Około 1

Omlecior klasa A z ustawieniem się do ćwiczeń to cały czas się uczymy To prawda. U mnie póki co kontuzja barku, praktycznie jestem wyłączony z każdego wyciskania, coś w obrębie barkowo obojczykowym, zakładam, że jest to mięsień nad-grzebieniowy, boli jak cholera, jakoś tam dzisiaj klatę próbowałem robić, ale boli przy każdym ćwiczeniu, wiem, że [...]

może być tak, że ścięgna nie wzmocniły się na tyle szybko co mięśnie. Tkanka łączna wymaga 9 miesięcy na zaadoptowanie, mięsień zdecydowanie mniej. Skąd takie info że 9 miesięcy ?? Kurs Gymnastic Bodies. Chris Sommer Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-19 06:31:48

Jak coś mogę podpowiedzieć Będę miał to na uwadze, zobaczę co on mi powie jutro, ogólnie to mi się poprawia powoli, jeżeli nie próbuje wyciskać żadnych hantli ani sztangi, to wydaję mi się, że coraz mniej to zaczynam odczuwać. Jako tako klatę na wysokim zakresie bez podrażniania mogę robić, na maszynach niektórych, więc na pewno mogło być gorzej. [...]

Te parówki to na zimno jesz ?? Czujesz profanacje nosem?

Jak już wspomniano parówki na zimno to profanacja :-) bez keczupu to profanacja

Ten kalafior tak tutaj pasuje % Ja tam staram się, żeby był blonnik w każdym posiłku, albo prawie każdym, bo na redukcji to trochę ratuje. Kompozycją jakąś to się bawie na masie %-)

lodzianin1, co do jajek to staram się w ostatnim posiłku spożywać coś bogatego głównie w białko. Te dwa żółtka dają już trochę tłuszczy, a zapomniałem dodać, że w ciągu dnia uzupełniam tłuszcze oliwą z oliwek, orzechami, migdałami itp. jak również masłem orzechowym które wrzucam na łyżkę bądź tosty.

widzisz jakie to proste ;-) Ja wiedziałem że to proste tylko,bo robiłem już takie coś ale z odżywką białkową,a myslałem że bez bedzie slabe w smaku.

nie jadłeś nigdy naleśników z dżemem ? Jadłem jadłem.Tylko że już bardzo bardzo dawno.

Masz wprowadzone jakieś leki??? Nie biore zadnych lekow

Wrzucaj na fotki zawsze sie dobrze patrzy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-05-24 07:21:41

Znize na placki dostales ;-) No dawno nie jadłem więc teraz trochę je męczy :-)

A ja jem za malo caly czas teraz Chciałbym mieć taki problem :D