kreatyna jaka

Witam! Mam do was pytanie! Weście mi powiedzcie jaka jest najmocniejsza kreatyna na rynku bo potrzebuje gwałtownego przyrostu siły! Brałem już dużo odżywek jak by co. Cena nie gra roli! Z góry dzięki

Siema Chciałbym żebyscie mi pomogli w wybraniu kreatyny ... (bedzie to moja 1 odzywka) trenuje 3 razy w tygodniu ... mam 180 cm wzrostu 70 kg wagi ... Myślałem nad kreatyną OLIMPU MegaCaps 300 kapsułek ... czy to będzie dobry wybór? jest nie droga i z dobrej firmy .. opłaca sie kupić?

Witam. Jaką kreatynę lepiej zakupić oczywiście (chodzi o capsy) żeby dało lepsze rezultaty, monohydrat czy jabłczan??

Cze! Zastanawiam sie nad kupnem kreatyny. Jaka firme polecacie? Kazdy mowi Kaizen, Prolab, Multipower. Czy rzeczywiscie to sa najlepsze firmy? Prosze o opinie tych co uzywali. Aha wprowadzam rowniez ankiete. Ile cm. w lapie wam srednio przybylo po pierwszym cyklu kreatyny. Tylko nie piszcie ze kazdy ma inna genetyke. Chce wiedziec jak bylo z wami. [...]

Witam. Ważę obecnie 84kg (dodam, że na początku października ważyłem 78kg). Ćwiczę od pół roku. Regularnie zacząłem ćwiczyć od października i wtedy sięgnąłem po kreatyne Olimp 1250mg + Tribulus terrestris Hi-Tec. Oczywiście wraz z początkiem października rozpocząłem dietę ok. 200g białka dziennie z naturalnych pokarmów. Byłem na tym cyklu [...]

Witam! Trenuję już od kilku miesięcy, chciałbym żebyście pomogli mi dobrać jakąś dobrą odżywkę na początek. Kiedyś polecono mi tutaj kreatyne (Creatine Capsules) oraz białko (nie pamiętam niestety jakie ). Co polecacie ? Kiedyś dostałem profesjonalną odpowiedź na tym forum i na takową teraz liczę ;) coś o sobie: Wiek - 16lat waga: 80kg wzrost - [...]

Mam 17 lat , 176cm, 65.8kg od dwoch miesiecy uczeszczam na silownie... I chcialbym zaczac brac Kreatyne , lecz wciaz niewiem jaki rodzaj kreatyne powinnelem brac... ( w ostatnich miesiacach zrzucielm 14 kg) Ester etylowy kreatyny - To nowoczesna forma kreatyny, która w odróżnieniu od monohydratu kreatyny nie zamienia się w niepożądaną kreatyninę. [...]

Witamod niedawna zazywam kreatyne, mam pytanko co jeść ... ??? zeby było jak najlepsze efekty. Słyszałem ze powinno unikac sie tłuszczów a jeść duzo weglowodanów i białek... ??? Pytanie numer dwa gdziej est najwiecej białe i weglowodanów??

Witam! Niedawno skończyłem pierwszy cykl, a z racji że robie duże zamówienie raz na kilka miesiecy to pytam o to juz teraz. Jaką kreatyne brać na 2 cykl. Pierwszy poszedłem na mono od vitalmax. Efekty? Na pewno zauważalna poprawa w barkach, bic tric i plecy. Klata ruszyła dopiero pod koniec cyklu. Ogólnie 2-3kg do przodu jeśli chodzi o wage. Co [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc serdecznie Was witam! Mój staż na siłowni to 4 miesiące (wiek 17), od ponad miesiąca staram się dobierać jak najlepsze produkty w mojej diecie. Mój cel to nabranie jeszcze trochę masy Według rad które otrzymałem, staram się jeść 6 posiłków dziennie i pić dużo wody. Tak jak wspominałem od ponad [...]

[...] uzyskac informacje i wskazowki co do mojego przypadku. jestem zielony i poczatkujacy :) cwicze dopiero od miesiaca, 6 razy w tygodniu, jednak chcialbym wspomoc sie juz kreatyna. czy to odpowiednia pora? jesli tak to jaka kreatyna? dowiedzialem sie, ze monohydrate bedzie najlepsza na poczatek + lepiej w proszku, niz w tabletkach? ile mg, [...]

[...] robotę u znajomego, mam jakieś grosze, postanowiłem, iż się trochę podbuduję. Po rozmowie z ów znajomym (30 lat, 5 lat stażu na siłowni - brak danych) została mi polecona kreatyna (ogółem). Chciałbym wyćwiczyć i masę i siłę jednocześnie. Jeżeli to pomoże: Ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu, klatka+biceps - 1 dzień plecy+barki - 2 dzień [...]

Witam wszytkich jestem nowy na forum i mam pytanie.Cwicze prawie rok czasu mam 17 lat , 174 cm wzrosu i 65 kg wagi od niedawna stosuje diete na mase i chciałbym teraz dokupic kreatyne ewentualnie coś jeszcze. Mam na celu wzrost masy i siły. zastanawiam sie nad kretka Biogenixa i mega caps Olimpu czy dobrze robie ?? Czy może wogóle dac sobie spokój [...]

tak jak w temacie, jaka jest najlepsza kreatyna- jakiej Firmy?

witam wszystkich miłośników kulturystyki.jestem nowym użytkownikiem forum,a piszę tu bo nie wiem jaki suplement wybrac i licze na pomoc ludzi ktorzy mają spore pojęcie o tym temacie.mam 28 lat,pierwszy raz poszedłem na silownie 8 lat temu i od tamtej pory cwiczę raczej sezonowo,tzn:zaczynam pod koniec zimy i trenuje do lata,a pozniej robię [...]

Witam! w ubiegłym roku skończyłem 16 lat,waże 71kg i mam 185cm wzrostu jak widać mam lekką niedowage.Uprawiam sport(piłka nozna)na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i zależy mi na przyroście masy mięśniowej tak żeby mnie nie zalało i nie zwolniło(nie napompowało) na boisu, i w tej sprawie zwracam sie do was.Jakie pocelicie mi sumlementy ? myślałem [...]

Siemanko! Jestem od ponad miesiąca na redukcji(kolejnej, ale teraz już nie odpuszczę przed sześciopakiem %-) ) i chciałbym dorzucić sobie kreatynę (czuję, że strasznie mi siła spadła :'-( ) ale nie wiem jaką. Jabłczan wolałbym zostawić na masówkę zimą a na razie coś innego. W większości tematów piszą o monohydracie ale nigdzie nawet nie wspominają [...]

[...] od lutego mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Chciałbym jaka kreatyne doradzacie na pierwszy raz ( cena do 120 zł). Poza tym chciałbym się dowiedzieć jak łączyć kreatyne z białkiem bo takowe biorę aby nie zakłucac wzajemnie działania supli. Wiem iż z kreatyna najlepiej brac dekstroze( ew. carbo?) i l-glutamine. Proszę o pomoc. Zgóry dzięki

Witam, przygotowywuje sie do 3 cyklu kreatynowego. Pierwszy to było cm3 (wiem, że powinno byc mono), drugi mono Universala... (jeszcze mi troszke zostalo) i co teraz? duzo dobrego czytalem o stormie, cellpump, shock teraphy... czy warto juz? z czym to polaczyc? Moja sumplementacja przez ost 12 mc wygladała tak: - białko - poczatkowo 2 mc [...]

Cześć;D Mam do Was kilka dręczących mnie po nocy pytań,a mianowicie: 1.Kreatyna monohydrant??? 2.Czy można przed i po treningu??? 3.Carbo,kiedy i ile dziennie??? 4.Opłaca się taki zestaw??? Finanse jak już jest napisane do 200 zł,chciałbym za tą cenę full ekstra zestaw.Dieta jak najbardziej jest.Zestaw oczywiście na mase:) Poziom tłuszczu bardzo [...]