kreatyna jaka

[...] to część ciała, którą chciałbym u siebie wyćwiczyć. Jem 3-5 posiłków dziennie, mojej diecie wiele brakuje do kulturystycznej. Czasem sięgnę po jakieś odżywki(białko, kreatyna). jak widać można bez precyzyjnej diety. Alternatywa może także oznaczać luźniejsze, właśnie amatorskie, rekreacyjne podejście do ćwiczeń, diety itd. Kiedyś [...]

Mk92, faktycznie szczuplutki jesteś, budowa ciała typowo ektomorficzna. Szczególnie na zdjęciu pleców wydajesz sie bardzo szczupły. Mięśnie małe, ale widoczne. Za to na brzuchu masz także widoczne mięśnie. Mało tłuszczu. Kaloryferek to chyba spokojnie mógłbyś wypracować całkiem imponujący. Jak ćwiczyłem kiedyś na siłowni to często z kumplem z [...]

Dziękuję bardzo za pomoc - jak tylko ogarnę dietę to podrzucę ją tutaj do ocenki i ew. poprawy. Jeszcze takie pytanka odnośnie kreatyny: Po 1) Jaka forma kreatyny będzie najlepsza? Po 2) Czytałem, że jabłczan kreatyny jest bardzo dobry dla piłkarzy i tutaj takie pytanie, ponieważ nie przybiera się na masie - jabłczan nie zatrzymuje wody. I tutaj [...]

Piątek Trening Barki 1. Unoszenie jednorącz hantla bokiem w górę, w pochyleniu, trzymając się czegoś drugą ręką 4/12,10,10,8 (10,13,13,15kg) 2. Wyciskanie hantli 4/7,5,5,8 (31,35,35,31kg) 3. Unoszenie hantli w górę, leżąc klatką piersiową na ławce skośnej 4/10,10,7,6 (10,10,13,13kg) Triceps 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego [...]

a konkretnie? jaka kreatyna byla by dla mnie dobra?

[...] tj, hantle pompki itp jak widac, chce przytyc! Mimo iz jem ile wlezie to skutkow jak nie bylo, tak nie ma!!! Wiec prosze was o pomoc Wskazcie mi produkt ktory mi pomoze przytyc, oraz jesli to mozliwe linka gdzie go mozna dostac. Slyszalem ze mieszajac go z kreatyna, poprawia sie lepiej wynik, jesli tak to poprosze o recepture. Dziekuje i pzdr

!!ODPOWIEDŹ NA TWOJE PYTANIE!! by Balrog Jest na SFD taka jedna rzecz, co się zwie wyszukiwarką, moderatorzy mają dość odpowiadania po kilkadziesiąt razy na ten sam temat i odsyłają "nowych" właśnie tam, ale to nie pomaga i pytania "Jak brać kreatynę" znów się pojawiają po kilkanaście razy w ciągu paru dni. Może dlatego, że [...]

Odnośnie samego cyklu nic specjalnego nie wymyślimy! 1-4 15mg/ed ...na upartego tym systemem do wykorzystania całej 100 jeśli tak Chcesz! Odnośnie osłonki to jak najbardziej się przyda - jaka? - każda jest dobra kwestia gustu i portfela (aby jej nie zabrakło)! Co do odbloku - połowę z tego Możesz wykorzystać, choc nic specjalnego nie powinno się [...]

[...] znana substancja typowo pobudzająca, zależy jakie to jest to dziwne uczucie w okolicach serca... Jeśli odczuwasz kołatanie, jakieś mocniejsze bicie, dyskomfort itd. to jeśli kreatyna może mieć z tym związek to jedynie za pośrednictwem tauryny w niej zawartej, może jesteś jakoś na nią wyczulony czy coś w tym stylu.. To wszytko zaczęło się odkąd [...]

[...] NA KGMC NA START: 176g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 117g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 440g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: gainer, WPC, będzie kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Zmieniony przez - pro_forma w dniu 2016-02-20 20:37:58

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: o tym nie bede sie rozpisywał chyba że to konieczne do waszej opinii, w każdym razie dieta jest ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna/bcaa/białko/gainer CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

Ok, ale jaka kreatyna, stack, dobre białko?jakie firmy z waszych doswiadczen, przeciez patrzac na same porownanie badan białek widac ze firma firmie nierowna i jesli cos kosztuje duzo nie znaczy ze dobre,pozdro.

01.05.2016 - 29.05.2016 (podsumowanie 4 tygodni) / Redukcja Trening: Kontynuowałem trening FBW 3x/tydzień: poniedziałek, środa, piątek o godzinie 11:00. Dodatkowo biegałem: w dni nietreningowe 3x dziennie po 8 minut (rano, po południu i wieczorem), w dni treningowe 2x dziennie po 8 minut (po południu i wieczorem). Trening siłowy wyglądał [...]

[...] 3 strzały co 4 dni,pozniej 3 strzały co 3 dni,2 co 4 dni i ostatni z tygodniowa przerwa.Czy to dobry cykl?biore sam testosteron no i odrzywke.Po skonczeniu cyklu wezme kreatyne olimpu(w proszku). zrobie miesiąc przerwy po ostatnim strzale i wezme kolejne 10. p.s.jest jakas roznica pomiedzy kreatyna w proszku a w tabletkach? z gory dzieki za odp.

„ Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ [...]

„ Myślałem, żeby to zrobić na turanabolu + t3, do tego jakaś joszka, o rzeczach typu kreatyna, witaminy nie będę pisał, bo to zawsze leci w tle. Co o tym sądzicie, jaka długość cyklu„ Totalnie głupi pomysł . Tymbardziej ze „ 6. DIETA: 2000 kcal, trzymam białko a resztą rotuje w zależności od dnia -białko: ok. 170 -węglowodany: -tłuszcz: „ [...]

1. zakupiłem BCAA i kreatyna, jak wkomponować w dietę? Moim zdaniem zbedne, przynajmniej narazie 2. Po siłowni jem 30g miodu akacjowego jako carbo czy jest to ok? To na pewno zbedne, 30g miodu a potem jeszcze cisniesz 150g kaszy , duzo za duzo 3. Jaka ilość twarogu półtłustego spożywać na noc? Tyle ile potrzeba do bilansu przy czym twarog nie [...]

Dobra a teraz jak to brac : Beta Alanina- 4 kapsułki dziennie, najlepiej przed treningiem - ok 30 min? BCAA - W treningowe 30min przed i po trenigu? W nietreningowe przed ktorym posilkiem- porannym i ile czasu? Mutant Mass = 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu. Zalecamy jenak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia. [...]

"kreatyna z megabola jest mikrorozdrobniona-skad pomysł ze nie jest.próbowałem wiele produktów tej firmy i dla mnie jest to jedna z najlepszych(jak nie najlepsza)firm" "6-10 kaps to czuc powera" jakiego powera to na apetyt jedynie, masz dobre placebo grat oj bedzie sie dział, ale to nie reklama Lecha stary masz przechlapane [...]

dopóki w puszce nie jest mąka tylko kreatyna to wszystko jedno jaka firma