kreatyna jaka

[...] cos z głową :D 2 wigilie obskoczyłem po drugiej siadłem na 30 minut i kazałem przynieś ciasta bo juz ssanie. Suplementacja : białko potreningowo,bcaa przed i po treningu , kreatyna po treningu. Wit C zapomniałem z domu :/. . Podsumowanie: No wczoraj pojadłem , wieczorem wyszedłem z domu troche %, ale nie mam tu towarzystwa do picia, może to i [...]

[...] Cardio na bieżni - 25 minut Dieta : Zmodyfikowałem trochę, dodałem tłuszczy jeszcze z tłustszego mięsa "szynka wieprzowa" w podsumowaniu opisze. Suplementacja : bcaa, kreatyna 10g, 30g białka, lecytyna,magnez ,2g wit c Podsumowanie : Dzisiaj trening taki o, wporządku , sporo ludzi po 13stej ale wszystko spokojnie udało isę zrobić Mięso [...]

[...] strona czworobocznego zdretwiała jak co redukcja;/. AAle nie boli, tylko dyskomfort jest caly czas. A i wstawiam foto kreatyny, tylko dlatego że to chyba smakowo najlepsza kreatyna z jaką miałem doczynienia do tej pory, nawet mi się nie chce jej przepijać, tylko sypie do ryja i memlam, smak czarna porzeczka.. mega. Ok do później [...]

jaka to kreatyna ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: escapadro PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) Vitalmax Zielona 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 42 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? tak 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 1 kg b)biceps 0,5 c)wyciskanie - klatka, 0 d)wyciskanie - barki 0 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś [...]

[...] tylko w dni nietreningowe w ilości 5 kapsułek rano naczczo, lub godzine po śniadaniu, jak ci wygodniej, abyś nie łykał odrazu po posiłku i abyś miał w miarę pusty żółądek, kreatyna lepiej się wchłonie. Idąc dalej w obliczeniach, 90 kapsułek Tcm spożywać będziesz tylko w dni nietreningowe czyli 3 razy w tyg. 5 kapsułek x 3 dni daje nam 15 [...]

[...] zmianą struktury cząsteczkowej. Neutralizuje grupę kwasową, co zwiększa dostępność biologiczną aminokwasów i ułatwia wnikanie do komórek mięśniowych . Ponadto estryfikowana kreatyna nie zamiania się w bezużyteczną kreatynine . 4. Wymyśl krótkie hasło reklamowe dla KO ( krótko i na temat) a) Jeśli masz zastoje wielkie i troche kasiory kup sobie [...]

[...] polecieć słabym cyklem (nie wiem jaka minimalna dawka ma jakiś sens) niż ryzykować styraniem nerek w jakiś sposób (u mnie problemy w rodzinie problemy z nerkami są dosyć rodzinne, chociaż ja - odpukać - jak na razie nie ma poza piaskiem jakiś czas temu) Rozumiem, że artykuły w tym stylu - http://www.kreatyna.redmed.pl/ są trochę podkoloryzowane?

5246027 (20:12) to poradzisz mi coś z tą kreatyną T.G (20:12) noo 5246027 (20:12) jaką firme czy coś T.G (20:12) tylko w czopach T.G (20:12) popytaj na silce 5246027 (20:12) bo się kompletnie nie znam na tym T.G (20:13) nie no T.G (20:13) ale jak już, to czopy, bo za***iście przyswajalna T.G (20:13) mama bierze, i jej klata o 20cm skoczyła 5246027 [...]

[...] środku nocy, przed spaniem, 30-45min przed/po treningu oraz pomiędzy posiłkami - a więc głównie na pusty żołądek (dawkowanie można porównać z tradycyjna metoda suplementacji kreatyna) Preparat najlepiej pomieszać z jakimś napojem bezcukrowym - tak aby zabić smak ;) Przyjmowane może być również z woda - jednak wielu dotychczasowych konsumentów [...]

Tu wprowadź tekst linku... Jaka suplementacja? Kreatyna, BCAA, Carbo,Vitargo, Arginina, przedtreningówki. Moje zdanie na ten temat ;) Zmieniony przez - Artur Cichecki w dniu 2017-02-26 06:32:52

Ja jestem za tym zebys poczekal jeszcze z kreatyna i jesli masz kase skupil sie na jakis odzywkach lub innych suplementach. Sam bralem kreatyna po roku treningow i uwazam ze bylo za wczesnie, bo porprostu cykl kreatynowy niewiele mi dal. Pamietaj ze sama kreatyna nie buduje miesni, a jest tylko preparatem ktory to ulatwia.Jak skutecnzie ja [...]

Łukasz8795 SIŁA, MASA, KREATYNA TROSZKĘ TO WSZYSTKO CHAOTYCZNE COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

[...] A skutki uboczne dłuższej suplenentacji kreatyną???(pytanie może troche niepotrzebne bo przeciez organizm sam sobie ja sytezuje.) najdluzsze badanie suplementacji kreatyna obejmowalo okres 5 lat nie wykazano U OSOB ZDROWYCH zandych problemow co wiecej kreatyna ma wiele prozdrowotnych zastosowan Jakieś korzyści ze stałej [...]

[...] Activlab TOP 10 masz minerały w postaci chelatów aminokwasowych - czyli najlepsza jak dotąd przyswajalnośc minerałów jaka jest dostępna w suplementach Do tego oczywiście kreatyna - ale to w cyklach, wiec nie każdy miesiąc potrzebujesz, kup zwykłe mono w prochu i wyjdzie tanio. No i jak coś starczy to dodałbym kofeina - CAFFEINE POWER [...]

[...] Szczerze odpowiedzcie jaka jest różnica pomiędzy implantem silikonowym a syntholem ala Jay wd40 Castrol. Sterydy budują mięśnie, wydolność fizyczną dokładnie tak samo jak kreatyna ale ,,nieco " mocniej a implanty , synthol, strój HULKA, to dokładnie to samo i to nie jest doping tylko zwykły trick optyczny. TO TO SAMO DZIADOSTWO CO [...]

Wrzcam 1 konkretniejszą wpiskę z dnia dzisiejszego : Trening : Klatka-barki- triceps: Klatka: 1. Wyciskanie hantli skos dodatni - 4s 12 powtórzeń 2. Rozpiętki hantlami na skosie dodatnim - 4s 12 powtórzeń 3. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej- 4s 12 powtórzeń Barki: 1. Wymach boczny- 4s 12 powtórzeń 2. Push press- 4s 12 powtórzeń 3. [...]

[...] znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. "ze wzrostem mięsni, idzie też tłuszcz" <-- po pierwsze nie masz racji, a po drugie bez kreatyny czy z kreatyną mase zrobisz, a wg twojej [...]

[...] znasz to poprostu nie pisz na ten temat i już To nie jest moja opinia tylko Sławka Daczkowskiego, sądzę że koleś zna się na tym dużo lepiej od ciebie, mi napisał że sama kreatyna nic nie da. NIE POTRZEBUJESZ DODATKOWEGO BIALKA DO KRETY. SAM PISZESZ ZE Z DIETY MOZESZ JE WZIASC. CARBO TEZ NIE JEST KONIECZNIE POTRZEBNE. JUZ OD DAWNA ODCHODZI [...]