kreatyna jaka

A z jabczana jaka kreatyna wg Ciebie jest Najlepsza? cenowo i jakościowo?

[...] Podam ci przyklad mojego treningu: Zaczalem od planu na mase na 8 tygodni cwicze 4-5 razy w tygodniu, rozpisany trening na kazdy dzien w miare niezla dieta bialko kreatyna zaczalem od treningu na kazde cwiczenie jednakowy ciezar z jednakowa liczba powtorzen i serii przez tydzien, po tygodniu lub dwoch dodajesz ciezar ale nie zmieniasz [...]

a jaka dieta? generalnie kreatyna nie wskazana na redukcji - z przyczyn energetycznych głównie, zwłaszcza na low-carbach odezwij sie do mnie na gg Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-16 17:38:51

Białko wg braków w diecie, pora spożycia będzie miała drugorzędne znaczenie Arginina tylko w dni treningowe przed treningiem około 30minut Kreatyna w dni treningowe 2 x 5g jedna porcja może być np. przed treningiem druga po w dzień nietreningowy tylko jedną porcję 5g (to jedna z metod dawkowania kreatyny, chyba najpopularniejsza) BCAA jeżeli w [...]

kuasi....jaka 2...3 generacja -to jest normalna kreatyna mikronizowana co do fosfornu kreatyny-jesli tak doradzał sprzedawca ...proponuje zmienic sklep:))))))-przezytek i totalna farsa:) pozdro bigger biger

[...] formę kreatyny oraz wspomagaczy powinno się zażywać na dany cykl, co nieoznacza że niema umownych zasad odnosnie takowego zażywania. Niepisaną zasada jest użycie monohydratu/estru/jabłka(pojedynczej formy) na pierwsz/e cykle z kreatyna co do reszty niech wypowie sie ktoś bardziej doświadczony Zmieniony przez - mimusss w dniu 2010-08-16 18:43:27

[...] i czystosc powinna być jak największa. Jeśli to Twój pierwszy cykl kreatynowy to monohydrat będzie dobrym wyborem. Niewazne czy wybierzesz kreatyne w kapsułkach czy w proszku - obie to to samo - jednak w kapsułkach jest wygodniejsza w użyciu jedynie. Olimp wprowadził np Mega Kapsy - ciekawe rozwiązanie, a i kreatyna jest świetnej jakości.

Savorin a możesz podać jaka kreatyna??? i poza tym znasz coś dobrego ??? dzięki

kreatyna czyli to aakg tak ? czy inna jak tak to jaka

jaka kreatyne polecicie myslalem ze na redukcji kreatyna raczej nie wchodzi w gre a chce jeszcze zjechac z 10kg

a na testa kiedy wbic sie robic przerwe jakas po mecie ostatni tydz cyklu wiade z kreatyna nie wiem jeszcze jaka kupic olimpa czy treca oczywiscie odblok ide krecic doktorka swojego w piatek moze uda sie w co watpie pisalem juz na ten temat kasa jest ale h..je nie chca is na takie uklady

Wszystko fajnie opisałeś, tylko o suplementacji nie ma. Napiszcie mi krótko. Co mam brać na początek. Jakaś kreatyna, masówka, bialko??? Czy co??? Podajcie mi na talerzu, jaka diete mam stosowac, zebym se wydrukował i sie do niej stosował. Z góry dzięki.

jaka kreatyna teraz najlepsza:)?

KafarXXL: jakbys przeczytal post to bys wiedzial ze niczego nie przedawkowalem.. dieta okolo 2g białka na kg masy ciała to norma jaka jest zalecana przy suplach niestety to kilkakrotnie wiecej niz potrzebuje normany zdrowy czlowiek.. i stad wlasnie nerki i wątroba zostają mocne obciazne podobnie rzecz sie ma z kreatyną.. wnosek jest jeden trzeba [...]

Najpierw ułóż dietę, kreatyna odpada póki co, co do białka to zależy jaką dietę będziesz miał.

W Size On masz jeszcze sporo innych dodatków. Na redukcji sama kreatyna Ci wystarczy. Zobacz ile masz porcji w jednym a ile w drugim produkcie i jaka jest cena.

[...] albo o uzej nieporadnosci - spotkasz sie z krytyką. rozne osoby chwalą rozne rodzaje kretki. ja lubie mono, ale ktos inny moze bardziej lubic jablczan itp. generalnie kreatyna to tylko dodatek do diety i treningu. mozna ja stasowac tak samo ja sie robi mase i tak samo jak sie zbija wagę. przyczynia sie przede wszystkim do wzrostu sily i [...]

.. Dieta + odpowiedni trening i zestaw nr 2 ! .. carbo przyda się w dzień treningowy bezpośrednio po treningu z kreatyną z wiadmomych względoow , SP 80 uzpełnisz ew. braki białka w diecie ( przy takiej ilosći jaką masz zamiar kupić zostań najlepiej tylko przy porcji przed snem - reszte dostarczaj z diety - tauryna - dobry antykatabolik ! [...]

napisz dokładniej jaka to kreatyna i odzywka.

PS. Jaka była by dla mnie najlepsza Kreatyna, taka na 1 raz? I do tego np. Gain bolic 6000 ?