Białko czy kreatyna

Cześć. Mam 15 lat waga nie całe 53 kg . Chce przytyć na siłownie chodzę od 2 lipca. Mam zamiar chodzić też w roku szkolnym. Tutaj pojawia się pytanie.

Czy w moim wieku mógłbym brać Białko lub kreatynę? I co będzie zdrowsze dla mnie.

Proszę o odpowiedź.

Chłopie mięśnie rosną od michy... nie od supli... micha + suple ok :D ale tylko na tym drugim się nie da

Najpierw ułóż dietę, kreatyna odpada póki co, co do białka to zależy jaką dietę będziesz miał.

bez diety nie masz nic drogi autorze

Zawsze coś będę miał. A co do diety to mnie nie stać na taką dietę, a samemu nie potrafię ułożyć.

Na suple Cię stać a na diete nie?? Poczytaj tematy podwieszone, to będziesz miał podstawy do ułożenia jej, jak już ułożysz to wklej ją do działu "odżywianie" to może ktoś pomoże Ci ją poprawić.

PS. Bez diety nie urośniesz

Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-07-15 22:36:49

tak rób diete bo inaczej sobie zdrowie zniszczysz
masz miec diete! ja tez zaczynalem i tez mialem ! nie ma łatwo, rozpisuj diete albo ci nie pomozemy

https://www.sfd.pl/[ART]_Nie_stać_mnie_na_dietę__czy_oby_na_pewno_-t870823.html 

Nie mam zamiaru wydawać dużo pieniędzy na białko. Czytałem, i tak nie będę miał diety bo w moim wieku to przecież złe (w jakimś tam stopniu). Staram się jeść zdrowo co widać po wadze ;/. A polecicie chociaż jakieś tanie i dobre białko ?

Stestifler - nie przesadzaj. On ma 15 lat

ale kupisz białko i co zrobisz? ile bedziesz tego białka jeść? bez diety nie bedziesz wiedział a wróżką nie jestes i bedziesz to białko jadł w nieodpowiedniej ilosci i to ci i tak nic nie da wiec po co w błoto pieniądze wywalać

ma 15 lat ale niech sie uczy, trzeba umiec liczyc w tym wieku

Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2012-07-15 22:39:56

Nie będę przecież jadł po 500 gram białka dziennie... Chcę abyście mi pomogli. Diety nie będę miał bo nie mam $, a koszt białka nie jest duży z tego co mi się wydaję...