jak sie zmierzyc

[...] zmierzyć dosiężny, co by był punkt odniesienia dla efektów treningu. Bede staral sie informować na bierząco o postępach. Może komuś się przyda do statystyk Jak zaczne brac jakies suplementy, to tez poinformuje. Teraz musze poczytac, co jeść, żeby tymczasem obyć się bez suplementów. To narazie tyle. Jak bedziecie mieli za dużo wolnego czasu i [...]

[...] tsnm?) fighterow, ktorzy moga wywolywac burze mozgow porywnywalne jedynie do tych, pomiedzy fanami futbolu. Temperaturke dodatkowo podkreca wspomnienie przez kogos o tym, jak ich "idol" (!! hahha) poradzilby sobie we wspolczesnym MMA. Moze i to hipotetyczne pytanko zabrzmialoby jak watpliwosc (w to, ze ricki da rade) w przypadku [...]

Mam własnie zamiar sie jutro zmierzyc, zważyc, zrobic zdjecia i prowonac ze styczniem. Nie bedzie jakichs hm.. optycznych spadków z tego co mowisz? Znaczy wiesz, wyjdzie jak ma wyjsc nie ?

[...] się jeszcze od poniedziałku (waga po świętach ok), dopiero w sobotę będę. Mam wrażenie, że chudnę, spodnie mam już dość luźne i mam coraz większe wcięcie w talii. Ciekawe jak to się przekłada na wagę, ale z tym to różnie, przez to że ćwiczę, a poziomu tłuszczu nie mam jak zmierzyć. Kumpel z siłki nie widział mnie 3 tygodnie i mówił, że ładnie [...]

[...] o doborze właściwego rozmiaru należy do pacjenta. Należy wiedzieć, że produkt spełnia swą funkcję wtedy, gdy jest odpowiednio dopasowany i założony. Zarówno zbyt ciasny jak i zbyt luźny gorset może nie przynieść oczekiwanych korzyści. Zakładanie: 1)Umieść ortezę na odpowiedniej wysokości, tak by środek kręgosłupa znajdował się pomiędzy dwoma [...]

[...] minionej gali UFC on ESPN 9, pojedynek wieczoru były od początku do końca całkowicie zdominowany przez Gilberta Burnsa. Brazylijczyk był lepszy od Woodleya zarówno w stójce, jak i w parterze odnosząc zwycięstwo przez jednogłośną decyzję (50-45, 50-44, 50-44). Kamaru Usman podzielił się swoimi wrażeniami ze zwycięstwa klubowego kolegi z którym [...]

[...] z rzędu przed pojedynkiem z Rafaelem dos Anjos (29-11 MMA, 18-9 UFC). Brytyjski zawodnik wagi półśredniej od kilku lat odnosi sukcesy i swoją kolejną walkę postrzega jako tę, która wyniesie go na szczyt dywizji. Biorąc jednak pod uwagę jego #12 pozycję w rankingu, przeskok na szczyt dywizji wydaje się bardzo mało prawdopodobny. Chociaż [...]

[...] spowolnieniu tzw. organizm przeszedł w ,,tryb oszczędny''. Bazowanie wyłącznie na aerobach to kiepski wybór, z powodów zarówno fizjologicznych (właściwości adaptacyjnych) jak i hormonalnych. Trening ogólnorozwojowy uwzględniający każdą grupę mięśniową wywiera decydujący wpływ na zmianę składu ciała, skupianie się przesadnie jedynie na cardio [...]

no wlasnie Marcinuch startujesz dopiero rok a juz krytykujesz takich zawodnikow jak Pudzian,Radzik,Szymek...Trzeba bylo jechac na zawody zmierzyc sie z nimi i potem ich krytykowac a nie tlumaczyc sie kontuzja!!!Co to jest za kontuzja skoro w sobote nie mogles wystartowac a w niedziele juz mogles....śmiech!!!

[...] taka, ze co inne zrodlo to inne wymiary. Nawiazujac jednak do tego co Kevin mowi w swoim filmie M3 -> to jego lapa mierzy 24 cale, co praktycznie wynosi 61 cm. Oczywiscie jak to sie ma do prawdy to juz indywidualna sprawa czy ktos uwierzy czy nie. Idac dalej widac, ze Kev jest dosc nietypowym kulturysta, bo poza sezonem zrzuca kilogramy [...]

to czy zawodnik walczy w DIV I czy DIV II nie zalezy od jego umiejetnosc, tylko od tego jak duzo szkola inwestuje w sportowcow mlodych, w DIV I jest bodajze 10 szkol, a w DIV II troche wiecej... a jest mozliwe, ze najlepszy DIV II zjadlby kazdego z DIV I, tylko trudno sie im zmierzyc, bo jest z biedniejszej rodziny i nie moze jechac 1000km od [...]

[...] po porażce przez TKO w dwunastej rundzie potyczki z Miguelem Cotto. - Mówiłem przed walką, iż jeśli przegram, wówczas zakończę karierę. Tak więc chyba muszę sobie poszukać jakiejś nowej pracy. Nie jestem zadowolony z tego co dziś pokazałem. Przyszedł mój czas - mówił załamany "EL Matador" po laniu z rąk Portorykańczyka. Teraz zmienił [...]

Wiem, że fotki nie są najlepszej jakości..na dniach postaram się o coś lepszego :) Co do treningów, aktualnie trenuje w piwnicy, także na wiele nie mogę sobie pozwolić. Triceps robię razem z bicepsem ( od zawsze miałem tak w planie ). Wymiary klatka 115 ( +/- ciężko mi zmierzyć ) , biceps ok.40 - nie zwracam na to większej uwagi, bardziej [...]

[...] Nastepny trening będzie już według poprawek. Jescze jedno pytanie: Jak zmierzyć tętno jeżeli mam zwykły rowerek bez większych bajerów i nie mam pomiaru tętna. Pytanie do Nitroman Jak można podzielić ten rowerek na sesje. Od jakiego poziomu zacząć, jak długo na początek oraz co ile zwiększać czas? Zmieniony przez - Liba w dniu 2012-01-16 16:40:13

[...] 37,5 cm Łydka lewa: 37 cm / 37 cm Suplementacja: Wit. C - 1g/dziennie Mono Universal - 8g DNT, 12g DT Vita-min multiple sport - 1 caps/dziennie Przeogromne DOMSy na grzbiecie, musialem sie nagimnastykowac zeby zmierzyc obwod klaty. Nie wiem jak Ty Antek zyjesz dzien po trzech wioslach 8-O Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-03-21 12:34:45

Co myślicie o walce Wach- McBride? "Kevin McBride (35-9-1, 29 KO) zostanie chyba etatowym przeciwnikiem polskich pięściarzy. Po laniu z rąk Tomasza Adamka, z którym przegrał wszystkie rundy podczas ich kwietniowej walki, teraz wyjdzie ponownie do ringu 29 lipca, by zmierzyć się na dystansie 10 rund z... promowanym przez Global Boxing, [...]

[...] ćwiczenia siłowe i brzuszki, a tu zero efeków w postaci centymetrów. Jeżeli chodzi o areoby to mampytanie wiem żeby działały to trzeba jeżdzić z tętnem ok.60 -75 max. Ale jak nie mam czym zmierzyć tętna to jak w inny sposób wyczuć w czasie jazdy że tętno jest dobre. I jeszcze jedno czy jeżeli jeżdze tą godzinę np. powyżej lub poniżej tej [...]

[...] nie będą musieli być szczepieni. Tak czy inaczej, Chandler nie czuje się komfortowo z poddaniem się szczepieniu, mimo że początkowo mówił, że czeka na zgodę FDA i użył tego jako powodu, dla którego się nie poddał zaszczepieniu. Jednak będąc gościem The MMA Hour’s Ariel Helwani, Chandler wyjaśnił dlaczego jeszcze nie dostał szczepionki i dlaczego [...]

[...] z dziennikarzami. "Widzieliście co się dział w przeszłości. Kiedy siedzisz i czekasz na walkę o tytuł, to zazwyczaj do niej nie dochodzi. Rzeczy nigdy nie układają się tak, jak powinny, i kończysz czekając zbyt długo, a ludzie zaczynają o tobie zapominać. Dlatego to nigdy nie jest mądra decyzja, aby po prostu czekać. Jeśli dostajesz ofertę [...]

Pull 1. Martwy ciąg rampa 10 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x8 100kg x5 W martwym jakoś źle policzyłem powtórzenia. Strasznie mocno się skupiłem na technice i się pogubiłem. Haha ;) 2. Podciąganie na drążku nachwytem 4s x7 x7 x7 x7 Zamieniam przyciąganie drążka na podciąganie, dzięki temu mogę pół treningu przeprowadzić na salce [...]