ibok

Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-03 20:36:58

zapewne tone i obracałes 400 razy zrób no fotke ibok jak możesz, jestem ciekawy jak wielka jest pozdro

Ibok w profilu zmień rekord w przysiadzie No i leć dalej...

Sogacz Ibok !! Bij kolejne rekordy !!

Po tych siadach to Ibok chyba zaspał kurde naprawde nie wiem jak Ty to robisz!

Obejrzałem właśnie filmik Maskara!!! Respekt!!! Mdragon no w sumie to zabiłby mnie tym kompem Po prostu Ibok ma za***ista genetyke, a do tego ciężka praca profesjonalne podejscie do tematu i zamiłowanie. Mało jest takich ludzi. pzdr

Po treningu, forum Mi nie działało dlatego tak późno relacja Dzisiaj ciężkie przysiady+klatka -->Przysiad (60kg x4, 80kg x1, 100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 225kg x1, 255kg x1-->Mój nowy rekord, -->Wyciskanie na skosie w dół (60kg x15, 80kg x12, 100kg x12, 110kg x10), -->Wyciskanie hantlami na ławce prostej [...]

głębokosc jest ok w siadzie, a co do martwych to zawsze robilem jak najczysciej, nie chciałem więcej lecz w końcu mi przemowili ze ja chce isc na SM a nie startowac znowu w trojboju A jak dobrze wiesz w SM nie ma regół. A widziałem jak robi znajomu ciągi, gdy szykował sie na eliminacje takze byly dużooo gorsze Zmieniony przez - IboK w dniu [...]

Jakby ciągnąl na normalnych talerzach to i 320kg by poszlo. Ibok, jak nie masz na siłce wiekszych talerzy (przynajmniej dwóch ) to moze skocz do jakiegoś klubu ciężarowców i powiedz, ze chcesz sobie sprawdzić maksa w ciagu. Myślałem, ze masz zamiar kiedys wystartować w TS dlatego napisalem, ze ciągi nie są technicznie dobre, ale skoro tylko SM to [...]

czemu zaraz koxik? moim zdaniem Ibok jedzie bez dopalaczy po prostu za***ista genetyka

Ibok gratki rekordu, wreszcie okragly wynik teraz tylko patrzec jak dojdziesz do 400 kg czego ci zycze! Dawaj tak dalej, trzymam kciuki

Ibok co jak co ja Ci wieze

I po klacie Przed treningiem cykłem fotke -->Wyciskanie na skosie w dół (80kg x12, 100kg x10, 120kg x8, 130kg x6), -->Wyciskanie na skosie w górę (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8), -->Rozpiętki (12,10,8,8), -->Linki na bramie (12,10,8,8+dobicie), Trening poszedł OK Jutro biceps+triceps. Lipo jak widać jest standard, musiałbym zżucić [...]

musze ci powiedziec ibok że taka seria ze zdjemowanym obciazeniem na koniec cwiczenia ładnie daje, tez zaczolem sobie tak dobijac

a to cięzaru brakowało ze zmieniłes siłke ? taaaa ibok brał 4 kg createstonu Hi-teca. cześc/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-05-07 10:07:31

o ****a, ibok weź kiedys wrzuc film jak robisz bica ponad 80kg :OOO

Ibok ile czasu zajmuje Ci trening na sprzecie?

Ibok odpisz na priw na moje zapytanie...

ja ostatnio z dnia na dzien wstaje wczesniej, jeszcze nie dawno niewczesniej niz o 10; dzis juz 7:45 IboK - daj znac @

Ibok który z produktów zrobił na tobie lepsze wrażenie Createston czy Nitro Schock?