co mozna jesc

Witam wszystkie kobiety, pisze w imieniu swojej pani, która widząc że zabrałem się za siebie i idzie mi to całkiem nieźle też postanowiła się pozbyć swojego tłuszczu. Najbardziej zależy jej na ocenie diety, uwagach co można zmienić aby było jeszcze lepiej. Wiec na początek ankieta. Ankieta: (w nawiasie dane z przed rozpczęcia redukcji- 2 tygodnie [...]

Zastanawialem sie jakie przekaski mozna jesc siedzac przed TV? Widzialem juz podobne tematy ale odpowiedzi tam sie pojawiajace byly malo wyczerpujace temat wiec postanowilem zapytac Was o to jeszcze raz. Wiadomo ze nie mozna jesc chipsow, niektorych orzechow (tylko ktorych?), chyba tez paluszkow ale nie jestem pewien. Jak ma sie rzecz z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 74 Wzrost : 170 Cel treningowy : Najpierw masa, później redukcja z rzeźbą. Staż treningowy na siłowni : 2 lata z bardzo dużymi przerwami, w tym pół roku bez sprzętu. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ograniczony: ławka z możliwością regulacji, gryf [...]

[...] diecie tez popracuje i bede dorzucal bialka i tluszczy wiecej kosztem wegli.Narazie nie reaguje bo idzie wszystko OK.Pelny fullzestaw badan morfo,hormony,cukry i wszystko co mozna i trzeba bedzie za 1,5 miecha. Pozdrawiam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2019-06-27 [...]

Witam . Chcę spalić troszkę tłuszczu . - 17 lat - wzrost 170cm - waga 70 kg Niedawno wróciłem z powrotem na siłownię ( bo wcześniej regularnie chodziłem na siłownie ) , ale nigdy nie stosowałem żadnych aerobów i diet . Czytałem o ciekawej diecie "CKD" bardzo mi się ona spodobała tylko mam jeden problem , nie wiem co mam jeść . Proszę nie [...]

[...] zgage, bole brzucha, niestrawnosc, zle przyswajanie skladnikow i wyczerpanie organizmu Grupa 3 WARZYWA O NISKIEJ ZAWARTOSCI SKROBI I TLUSZCZE - te produkty mozna jesc zarowno z grupa 1 jak i 2 Surowki Warzywa korzeniowe Warzywa lisciaste I swieze ziola Nasiona Maslo smietana, tluszcze do smarowania Oliwa z oliwek [...]

[...] ze mam ograniczyc weglowodany i jesc wiecej tego co zawiera bialko? jednak nie wiele mi to mowi... Co powinienem jesc??? a czego unikac??? kolejne pytanie: po jakim czasie mozna sie spodziewac efektow? (wzrostu wydlnosci i spadku masy?) i kolejna watpliwosc... czy przy stosowaniu L-karnityny mozna pic alkohol? nie mowie o chlaniu na umor, ale o [...]

[...] do diety.. Ile miesa jesc mniej wiecej dziennie? Mysle ze jak kupuje pol kilo piersi z kurczaka to na 3 dni mi powinno starczyc. Racja ? Czy jesc wiecej? Jajka... Czy jajka mozna jesc codzien? Czy lepiej by bylo unikac żółtka? I czy sportowcy walk, maja jakieś przeznaczone dla nich owoce, wazywa, mieso, czy tez inne produkty ktore powinni [...]

Witajcie może na początek poproszę żebyście mnie nie zjechali maksymalnie z racji tego że dużo nie wiem w wielu kwestiach. Prosze zatem o wyjątkowe wyrozumienie. Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 61 kg. Jak można na podstawie tych danych zauważyć mam pewną niedowagę. Jedna źródła podają że brakuje mi 5 kg, inne że 7 do rozsądnej wagi. To akurat [...]

Na wstępie chciałabym pozdrowić wszystkie dziewuchy :) Zaczynamy jazde z koksem!! Wiek : 24 Waga : 105 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) :113` Obwód pod biustem : 105 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95 Obwód na wysokości pępka : 116 Obwód bioder (3): 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 45 W którym miejscu najszybciej [...]

witam.mam takie pytanie a mianowicie co jesc po hicie jedniu mówia ze mozna jesć weglowodany inni nie.i jezeli mozna jesc weglowodany to w jakiej postaci carba czy płatków.prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: nie wiem ale duzo Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 [...]

[...] spalajacymi? Cwicze hip hop abs . Rano 1,5 h przed sniadanie 2kromki chleba pelnoziarnistego z wedlina z kurczaka pomidor, lub owsianka na mleku. Czy przed treningiem mozna jesc owoce? Oraz czy przed terningiem mozna jesc ser zolty,chodzi mi o kilka plasterkow np polozyc na kanapke,czy moze po treningu. A co po cwiczeniach? Zaraz po jogurt [...]

Witam, Nie będę pisał, że jestem nowy, że już szukałem podobnych tematów itp. Każdy ma tego po wyżej dziurek w nosie. Przejdę do konkretów. Sytuacja przedstawia się w ten sposób, że potrzebuję pomocy w doborze ćwiczeń i poprawy mojej sylwetki. Nie jestem totalnym świeżakiem w temacie, 4 lata temu przestałem ćwiczyć z powody choroby. Mój staż [...]

Mam taki problem bo w mojej diecie są 3 jajka (na raz) i moja mama ciągle sie czepia ze to mi zaszkodzi i ze nie mozna jesc tyle jajek bo to za duzo. i mówi ze mozna max 3 jajka na tydzien ale chyba prtzecierz nie umer od tych jajek :/ musze miec jakies argumenty abym mógł jednak je jesc i mam 18lat i cwicze 14 meichów i waze 67kg nie wiem po co [...]

Witam serdecznie. Potrzebuję Waszej pomocy. Ogólnie jestem zadowolona ze swojego ciała, jednak mam kilka newralgicznych miejsc, z którymi miałabym ochotę powalczyć. Te miejsca to uda - zbyt szerokie, wystający brzuch (choć on wystaje od zawsze, czy to ważyłam 44kg, czy jak teraz 53, podejrzewam, ze ma to związek z pogłębioną lordozą, ale może [...]

[...] sile. Ogólnie jestem słaby ;].Dieta.Z tym to raczej nie wypali ;/ rodzice będa bajery gadac ale jak nie dieta to ile mam jesc normalnego jedzenia duzo, mało, srednio?. Czy mozna jesc słodycze?.Cwicze co 2 dzien po 30-60 minut(mało) ale lepiej cześciej i troche krocej.Staram sie trenowac wszystkie partie ciała.I to chyba juz wszystko.A teraz [...]

Jestem na redukcji już od jakiegoś czasu i slyszalam juz naprawdę wiele na ten temat. Jedni mówią, że to czas wdrażania nowych nawyków w życie. Tych żywieniowych. W tym jest prawda. Naoewno trzeba jeść zdrowo żeby schudnąć. Drudzy mówią, że liczy się bilans i można jeść prawie wszystko. Oczywiście należy unikać słodyczy czy bardzo tłustych mięs [...]

Cześć ! Jestem nowa, ćwiczę od końca lipca. Mma hashimoto- wiem, ze jest o tym temat :) Zaczęłam ćwiczyć, bo nigdy nie czułam się tak źle ( nigdy nie byłąm gruba, a przez tarczyce i leki przytyłam 20 kg) Wiek : 24 Waga : 68,5 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 103 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości [...]

[...] kurczaka, albo coś zwyczajneog np ziemniaki + mielone, kasza i jakiś gulasz. Jezeli ide na siłownie to nic nie jem przed nia bo biore NO Xplode a 1-1,5 godziny przed tym nie mozna jesc, a ja chodze od razu po szkole - wtedy jem od razu jak przyjde z siłowni ( kolo 17.00/17.30 ) Po treningu pije węgle koło 19.00/19.30 pije Gainera koło 21.00 jem [...]

[...] na poczatek? lepiej dawkowac 2 czy 3 tabl? 4. Został mi bulk Top mass (43/43/13), białko Olimpowskie, gainer chyba gainbolica 6000. Powiedzcie mi konretnie gdzie i kiedy co mozna dołozyc? Tylko to ze wg brakow w diecie to malo mnie ratuje Gainera moze w ogole odloze, bulka po treningu w szatni i w szkole? a białko rano + na noc? 5. Zyebcie mnie [...]